Лето - это маленькая жизнь, но почему-то именно летом мне хочется говорить про искусство умирания.
🐚Лежу на пляжу. Рядом воркуют волны Азовского моря и вспоминается одна из главных поз в йоге, которая часто недооценивается - шавасана или поза трупа. Это когда после всех асан, мы закрываем глаза, расслабляемся и отпускаем всё-всё: напряжение, контроль, мысли, ожидания. И это не просто отдых, а практика осознанности, которая позволяет потом действовать из зоны спокойствия и безмятежности. И чем громче снаружи, тем тише может быть внутри.
Каждый раз, завершая шавасаной тренировку, мы учимся умирать, учимся оставлять какие-то волнения и переживания, старую версию себя, прощаемся с тем, что больше не служит нам, открываясь новому.
🌈 А потом делаем глубокий вдох, и вкус жизни становится ярче, острее.
🧎♀Если мы заглянем под капот нашего тела, то встретимся с невероятными примерами непрерывно сменяющих друг друга процессов умирания и создания себя заново.
Внутри нас на физиологическом уровне
происходят миллиарды маленьких смертей и рождений.
Клетки кожи обновляются примерно каждые 10–30 дней.
Эритроциты, красные кровяные тельца, живут около 120 дней, после чего разрушаются, уступая место новым.
Нейроны образуют новые связи, а старые, те, что мы не используем, исчезают.
Такие процессы — неотъемлемая часть жизни. Без отмирания старого не было бы места для нового. Без прощания с прошлым не было бы пространства для будущего.
🩷И вот эта точка, где мы соглашаемся с чем-то расстаться, отпустить, словно становится порогом или воротами, дверью, которая открывается и приглашает в новый опыт, новую историю.
🦋Сама ещё только учусь этому искусству умирания. Непросто со всем, что нажито непосильным трудом, быть и расставаться. Пока хорошо получалось умирать от усталости, от нетерпения, от страха, особенно за детей, от беспокойства, от тоски по недостижимому и по ушедшему, от обид и упрёков.
💓Сейчас пробую умирать от нежности, красоты вокруг, восторга, от любопытства, от глубины момента, от тишины, от трепета и смеха, конечно. Так, как в детстве: до боли от улыбок в ямочках на щеках.
💚Такое умирание не воспринимается как конец, скорее наоборот, ощущается началом и своеобразным праздником жизни.
Кто выступаем моими учителями на этом пути сегодня кроме детей и йоги?
🪶Эх, филфак из жизни не вычеркнешь. Сразу Фет вспомнился со своими "учись у них - у дуба, у березы".
🌿Реально всё чаще, когда нет сил и хочется перезагрузиться, иду в лес, перемещаю себя ближе к природе, цветочкам, лепесточкам, слушаю птиц, стрекотание насекомых. Вот лишь этим летом, например, узнала, как звучат лопающие колосья спелой пшеницы.
☁️Ещё беру себе в помощники в деле отпускания все стихии.
Ветер знает, что пора развеять.
Вода знает, что стоит смыть.
Земля знает, чему можно дать истлеть и что вырастить на старой почве.
Огонь знает, как сжечь мосты.
❗️Теперь вот и баня добавилась.
Она тоже знает, что отбросить,
чтобы унести вместе с паром лишнее, чужое, наносное, пустое.
🪻Давайте ещё вместе соберём, как букет летних полевых цветов, те вопросы, которые могут нас поддержать, когда мы хотим перерождения, обновления, находимся в пространстве между тем, что отжило свое и тем, что только вызревает?
Вот мои варианты для сверки с собой и самокопания:
Что я хочу с благодарностью отпустить?
За что излишне пытаюсь держаться?
Что мне больше не служит, ощущается как груз, тяжесть?
Поисследуем вместе?
Иногда это могут быть привычки, иногда убеждения, иногда мысли, переживания, состояния или представление о себе.
А каких красок в моей палитре отдыха добавить? В свое время удивилась, когда узнала, что есть разные типы отдыха: физический, ментальный, эмоциональный, творческий, духовный, социальный и сенсорный. С тех пор пробую ловить баланс между ними.
Когда я разбираюсь с этими вопросами, то получается почувствовать и более глубокий, честный контакт с собой, и словно прокачивается доверие миру, и ясность приходит, и лёгкость тоже.
А как у вас? Какие мысли наведываются к вам этим летом?