Всем, привет!
Одним прекрасным утром я столкнулась с суровой реальностью – я набрала за год почти 20 килограмм!!!
Конечно, то, что я поправилась, не было неожиданностью. Я же смотрю в зеркало. А вот то, на сколько я поправилась, повергло меня в шок.
Так как все происходило планомерно, медленно, с удовольствием, а мой муж ни разу меня ни в чем не упрекнул, я и не думала себя ограничивать: пироженка на ночь – да пожалуйста; тортик без повода – проще простого; пиво с ребрышками на выходных – с удовольствием.
И вот, я стою и смотрю на свое отражение, «любуясь» результатом.
Путь к похудению: от принятия до первых ошибок
Принятие того, что мне пора худеть, пришло очень быстро. И решение «худеть с понедельника» было принято. А так как была среда, а худеть я по-любому начну в понедельник, можно есть без ограничений, так сказать «на прощание».
Пришел понедельник, я села на диету (просто ограничила себя во всем), к вечеру мой организм сказал – хватит диет, давай поедим. И я решила перенести похудение на среду. А раз худеть я буду со среды – можно поесть. Думаю, продолжать не стоит, так как многие сталкивались с похожей ситуацией.
Так как худеть с понедельника у меня не получилось, я решила попробовать различные варианты питания: раздельные, интуитивное, кето-диета и т.п. Ну, и естественно, ни один из вариантов не увенчался серьезным успехом.
Почему худеть с понедельника – плохая идея?
Методом десятка проб и стольких же ошибок, я пришла к простым выводам, которые помогли мне в дальнейшем, в достижении моего результата. Я думаю, если вы находитесь на пути «похудею с понедельника», вам будет полезно познакомиться с этими выводами:
Менять жизнь кардинально – бессмысленно
Что ж, старую собаку новым трюкам не выучишь. И речь тут не про возраст. А то вдруг обидитесь. Просто, если вы всю жизнь жили в одном ритме, по одним правилам, изменить все и сразу будет сложно и даже невозможно. Через какое-то время все вернутся на круги своя.
Что делать? Менять привычки постепенно. Вот тут может быть полезен трекер привычек. В первый месяц вы можете отказаться от сладкого, далее можно приучать себя к правильному режиму дня и т.п. При этом искореняйте вредные привычки: это тоже очень важно.
Отсутствие правильной цели – отсутствие результата
Нет цели – нет стремления. Мало хотеть просто похудеть, важно осознавать (всей душой и телом) для чего вам это. Просто влезть в платье не прокатит. Это слишком маленькая, незначительная цель, а значит, и результат будет таким же – краткосрочным. Ваша цель должна быть глобальной, грандиозной, вдохновляющей! Например, я хочу похудеть, чтобы прожить дольше. Или я хочу похудеть, чтобы всю жизнь ловить восхищенные взгляды. Ну или не знаю… У каждого свои грандиозные цели. тут я вам не советчик.
Откладывать на потом можно бесконечно
Вот это точно. Худеть с понедельника можно каждую неделю, 4 раза в месяц, 52 раза за год😊
Поэтому, как только вы приняли твердое решение изменить жизнь – начинайте действовать! Это может быть среда, вторник, вечер пятницы. Неважно! Самое главное – не откладывать принятое решение и переходить к плану действий сразу. В противном случае ваша мотивация будет таять как снег на мартовском солнышке. А про мотивацию, кстати, следующий пункт.
Запаситесь мотивацией – она станет вашим лучшим другом
Мотивация, кстати, тоже у каждого своя. Например, кому-то помогают вдохновляющие книги или видео, а кому-то необходимо живое общение и поддержка. Я, кстати, всегда готова поддержать вас на вашем пути к стройности и здоровью.
Ну вот, пожалуй, это самый важные аспекты, о которых нельзя забывать. Сила воли – это, конечно, великолепно. Но, давайте будем честны, не все мы можем похвастаться безупречной выдержкой и стремлением идти к своей цели и мечте. Каждому из нас нужна поддержка, а порой, помощь. Подписывайтесь на мой канала и я с удовольствием помогу вам!