Я просыпалась с ощущением, будто не спала вовсе.
Тело тяжёлое, мысли вязкие, голова в тумане, настроение — на минус.
Я винила себя: «Наверное, просто неорганизованная. Или ленивая».
А потом сдала ОАК — и всё стало ясно.
Гемоглобин — 117 г/л.
Мой организм не ленился. Он просто не получал достаточно кислорода.
Но гемоглобин — это только вершина айсберга.
Чтобы понять, почему он снижен, нужно смотреть глубже:
— 🧲 Ферритин — это стратегический запас железа.
Если он ниже 50, волосы начинают выпадать, появляется одышка, тревожность.
— 🧪 Сывороточное железо — это то, что циркулирует в крови прямо сейчас.
Оно может быть нормальным, даже если запасы уже на нуле.
— 🔗 Трансферрин и насыщение трансферрина — показывают, как организм распределяет железо.
Иногда проблема не в количестве, а в транспортировке.
Все эти показатели нужно смотреть вместе.
Потому что анемия — это не просто «низкий гемоглобин».
Это целая история: о питании, всасывании, гормонах, воспалении и даже стрессе.
А если дефицит железа длится долго — страдает не только энергия, но и гормональный фон.
❗ Щитовидная железа — один из первых органов, который реагирует на нехватку кислорода и железа.
При низком гемоглобине могут развиваться:
— Гипотиреоз — замедление обмена веществ, набор веса, отёки, апатия
— Аутоиммунные процессы — особенно при дефиците ферритина и витамина D
— Нарушения выработки Т3 и Т4 — гормонов, которые регулируют буквально всё: от температуры тела до настроения.
И наоборот: если щитовидка работает нестабильно, это может влиять на всасывание железа и синтез гемоглобина.
Получается замкнутый круг:
🔁 Щитовидка влияет на кровь, а кровь — на щитовидку.
--------
Именно поэтому я всегда смотрю анализы в комплексе:
— ОАК
— ферритин
— сывороточное железо
— ТТГ, Т3, Т4
— витамин D
— и обязательно — самочувствие
📌 ЗОЖ с душой — это когда мы не лечим цифры, а понимаем взаимосвязи.
✨ Подписывайтесь на мой блог, если вам близка идея здоровья как целостной системы — с уважением к телу, гормонам и эмоциям 🌿
Мой ТГ