28.08.2025
Забежала и взвесилась сегодня утром в фитнес зал.
Пока не хожу туда, потому что август взяла тайм аут от физ нагрузок но взвешиваться я прихожу раз в неделю.
Последние 9 месяцев я ходила на фитнес через день. Нужен был реально отдых, да и бассейн закрыли на профилактику. Поэтому август, целый месяц я была без физ нагрузки, без спорта совсем.
Все мои потуги заниматься дома растяжкой, фитнесом потерпели фиаско. Не могу собраться. Всё таки для дисциплины мне нужен фитнес клуб. Собрать сумку и идти.
Итак, что я увидела на весах?
➡️ Мой вес на 28.08.2025 - 79,3 кг.
Напомню, я худею с веса 113 кг с 01.11.2024 года. На двухразовом питании в 1500 ккал. За 10 месяцев Минус 34 кг. Рост 1.73 см.
01.08.2025 80,7 кг
28.08.2025 79,3 кг
Всего минус 1,4 кг за 28 дней августа. 🤧
Замедлилось похудение. Анализирую почему.
1. Не было спорта совсем.
2. Видимо организму тоже надо отдохнуть и он замедлился.
3. Этот месяц был стрессовый немного для него.
Сначала я сделала лазерное удаление родинок, папиллом, потом удалили зуб мудрости, не правильно в бок рос, потом установила два импланта, 4 дня прям нелегко было, один верхний с наращиванием костной ткани, а потом я ещё делала седацию, медикаментозный сон для гастро и колоно. Всё это не приятные процедуры. Но я рада что решилась на всё это, правда, было страшновато.
Этим летом я прохожу полный чек ап организма. И мой гастроэнтеролог направил меня, а я согласилась на эту процедуру. Всё таки уже 40 лет и после такого жёсткого образа жизни который я вела особенно с 2020-2024 я чувствовала что были сбои и я их все практически обследовала что меня беспокоило. Слава Богу все нормально.
После того как я скинула 30 кг конечно анализы и самочувствие стали в 1000 раз лучше. Тьфу-тьфу-тьфу.
Лишний вес это враг и убийца номер один.
Простите, но это правда.
На сегодня мой вес 79,3 кг. Рост 173 см. Лишний вес имеется в районе 10-15 кг. Пусть в одежде, в чёрных штанах стретч не так видно лишнее но я то знаю, что работать есть ещё над чем много. :))
Вот на фото видно. С боку особенно видно.
Я похудела на 34 кг. Помогало для укрепления кожи это плавание, Аквааэробика, пилатес. Ходила через день .
Теперь крайне необходимо идти на силовые на железки. Качать попу, руки, бока.
В прошлый раз я собиралась с 1 сентября. Но конечно я нашла опять отмазку 😁
С 12 сентября у меня отпуск две недели. Поэтому решено начать уже после отпуска с 01 октября.
В общем, август 2025 был такой. Я немного расстроена но понимаю что лучше минус 1,4 кг за месяц, чем если было бы плато. И плюс я реально сейчас поняла что тело тоже должно отдыхать.
Всё таки скинуть минус 34 кг за 10 месяцев это мощно.
Я горжусь тем, что взяла себя в руки, своей выдержке и напористости.
Это не просто похудение это оздоровление.
Похудение для меня уже было крайне жизненно важным.
Дисциплина, мотивация и мои нереальные мечты дают мне силы идти дальше.
Пусть уже и медленно но идти.
Подключим спорт скоро, плавание, бассейн откроют в середине сентября и дело пойдёт веселее.
Всем хорошего, солнечного дня.
☀️☀️☀️
28.08.2025
Милена.