Я начинаю готовиться к своей первой диагностической сессии с клиентом.
Но прежде чем думать о том, как правильно выстроить встречу, какие вопросы мне нужно задать или какие техники применить, есть шаг, который кажется мне самым важным.
Важно определить для себя с чем я работаю, а с чем нет.
И здесь речь идет не только о компетенции, но и о личных моментах. У каждого специалиста есть свои границы. Есть область где он силён, а где недостаточно знаний и опыта. Всегда лучше честно сказать об этом клиенту и при необходимости помочь выбрать специалиста или работать в связке с коллегой.
Это должно быть вынесено на обсуждение.
Когда я об этом думаю, у меня просыпается мой внутренний критик.
Он говорит: "Этого всё равно мало. Ты не готова. Ты же только начинаешь!"
И я ловлю себя на мысли, что это история и правда похожа на выпускника медицинского вуза.
Да, у него уже есть диплом. Он изучал анатомию, патологии, фармакологию. Он даже держал скальпель, участвовал в операциях и делал некоторые действия под руководством опытного врача. Но разве это уже хирург? Достаточно ли этого, чтобы провести нейрохирургическую операцию или пересадку сердца?
Конечно, нет..
Такой молодой врач идёт дальше.. Идёт в интернатуру, в ординатуру, осваивает узкий профиль и постепенно становится специалистом.
Точно так же и психолог.
Базовое образование даёт нам широкое понимание о том, какие школы существуют, чем они отличаются, на что делают упор, какие протоколы и техники предлагает каждая из них. Но дальше, вот именно здесь и начинается самое главное. Мы углубляемся в метод, расширяем знания, изучаем частные случаи, дополняем арсенал новыми инструментами.
Я психолог-консультант, и я честно признаюсь, что я боюсь и сомневаюсь в своих силах. Именно поэтому я сейчас учусь дальше и прохожу программу по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Почему именно КПТ? Потому что мне близок доказанный и научный метод.
В нём нет необходимости на первых этапах работы лезть куда-то глубоко в прошлое, мы можем работать с проблемой здесь и сейчас.
Что можно делать в КПТ:
+ выявлять автоматические мысли
+ находить когнитивные искажения и установки
+ проверять убеждения и ставить их под сомнение
+раскачивать катастрофизацию или туннельное мышление
+ выстраивать новые паттерны поведения
+ находить первопричины, переписывать их и строить новые сценарии.
Так и рождается запрос клиента. Конкретный, ощутимый, с которым можно работать.И только тогда становится возможно составить план: сколько нужно сессий, что мы будем отслеживать, как измерять прогресс итд.
Важно то, что результат здесь осязаем, а изменения -заметны.
3-я волна КПТ: что это такое и с какими запросами работает
Сегодня КПТ развивается, и есть так называемая "третья волна"
Если говорить кратко, то это направления, которые расширяют классическую когнитивно-поведенческую терапию и делают её ещё глубже.
К третьей волне относятся:
ACT (терапия принятия и ответственности) - помогает принять свои чувства и при этом научиться жить в согласии с собственными ценностями.
MBCT (когнитивная терапия, основанная на Mindfulness \ майндфулнесс) — работа с вниманием и осознанностью, профилактика депрессий и рецидивов.
DBT (диалектическая поведенческая терапия) - эффективна при эмоциональной нестабильности, помогает регулировать сильные эмоции, прокачивать навыки и показана в том числе для работы с пограничным расстройством личности (ПРЛ)
Схема-терапия - работа с глубинными паттернами и сценариями, которые повторяются из детства.
Какие запросы можно решать с помощью методов 3-й волны?
+ тревожные расстройства;
+ панические атаки;
+ депрессии и рецидивы;
+ сложности с управлением эмоциями;
+ хронический стресс;
+ навязчивые мысли;
+ низкая самооценка и самокритика;
+ сложности в отношениях и повторяющиеся деструктивные сценарии.
Сейчас мне очень важно помнить, что я не обязана знать и уметь всё.
Я выбираю свой метод, учусь в нём, опираюсь на доказанность и опыт коллег.
И даже если внутренний критик говорит мне что-то типа: "Ты всё равно мало знаешь Маша", Я напоминаю себе, что это путь.
Точно так же, как врач, не сразу становится нейрохирургом, психолог тоже проходит свой путь шаг за шагом.
И для меня сейчас этот шаг это КПТ.
Если вам интересна тема когнитивно-поведенческой терапии и вы хотите понять, как психолог готовится к работе и первой диагностической сессии, то оставайтесь и располагайтесь поудобнее))
Я буду готовиться и подробно рассказывать уже о структуре первой встречи, о том, как именно она строится, какие вопросы задаются и как формируется запрос клиента.