Как часто вы чувствуете усталость в ногах к концу дня? А боли в коленях, бедре или даже пояснице? Многие списывают это на "возраст", "тяжелый день" или "плохую обувь". Но зачастую корень проблемы скрывается там, где мы меньше всего ожидаем – в наших стопах!
Стопа – это фундамент нашего тела. Если фундамент "кривой", вся "постройка" (скелет) начинает испытывать перегрузки и деформации. И тут на помощь приходят ортопедические стельки!
Сегодня разберем самые распространенные отклонения стопы, при которых стельки становятся не роскошью, а необходимостью для здоровья и комфорта.
Почему важна здоровая стопа?
Наша стопа – это сложнейшая амортизационная система из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок. Она смягчает удары при ходьбе, помогает удерживать равновесие и правильно распределять нагрузку на позвоночник и суставы выше. Когда что-то идет не так, страдает весь опорно-двигательный аппарат.
5 распространенных отклонений стопы, при которых нужны стельки:
1. Плоскостопие (Поперечное, Продольное, Комбинированное) 🦶
Что это: самое известное отклонение. Нормальный свод стопы (продольный или поперечный) опускается, и стопа становится более плоской.
Симптомы: быстрая утомляемость ног, боли в стопах, голенях, коленях, спине. Расширение стопы ("разрастание" косточек у большого пальца), натоптыши.
Как помогают стельки: поддерживают своды стопы, возвращая ей правильную форму. Перераспределяют нагрузку, снимая давление с болезненных зон, и восстанавливают амортизационные функции.
2. Полая стопа (высокий свод)
Что это: Противоположность плоскостопия – свод стопы слишком высокий и не опускается при нагрузке.
Симптомы: стопа плохо амортизирует удары, что приводит к боли в пятках и переднем отделе стопы, мозолям, а также повышенной нагрузке на колени, бедра и позвоночник.
Как помогают стельки: обеспечивают амортизацию, заполняя пространство под высоким сводом, и равномерно распределяют давление, снижая нагрузку на пятку и пальцы.
3. Вальгусная деформация (Заваливание стопы внутрь) ↙️
Что это: пятка и задний отдел стопы "заваливаются" внутрь, а стопа становится похожей на "Х". Часто сочетается с плоскостопием.
Симптомы: изнашивание подошвы обуви с внутренней стороны, боли в голеностопе, коленях (колени могут начать "смотреть" внутрь), частые растяжения связок.
Как помогают стельки: корректируют положение пятки и голеностопа, предотвращая "заваливание" и выравнивая ось нижней конечности.
4. Варусная деформация (Заваливание стопы наружу) ↘️
Что это: Пятка и задний отдел стопы "заваливаются" наружу ("О-образные ноги").
Симптомы: изнашивание подошвы обуви с внешней стороны, боли в наружной части стопы и голеностопа, проблемы с коленями (они могут "смотреть" наружу).
Как помогают стельки: поддерживают внешнюю часть стопы, выравнивают положение пятки и снижают нагрузку на наружный край стопы.
5. Пяточная шпора (Подошвенный фасциит) 👠
Что это: воспаление и микротравмы подошвенной фасции (связки, идущей вдоль подошвы), часто сопровождающиеся костным наростом на пятке.
Симптомы: острая, "жгучая" боль в пятке, особенно по утрам после сна или после длительного отдыха, которая может немного утихать после "расхаживания".
Как помогают стельки: специальные углубления или мягкие вставки под пяткой снимают давление с болезненной зоны, уменьшают нагрузку на фасцию и способствуют ее заживлению.
Почему так важны ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ортопедические стельки?
Стельки из аптеки – это как очки "для всех". Они дают некую усредненную поддержку. Но ваши стопы – уникальны! Только индивидуальные стельки, изготовленные по слепку вашей стопы или по результатам компьютерной диагностики, могут учесть все нюансы:
- Ваш тип стопы.
- Распределение давления.
- Особенности походки.
- Наличие конкретных деформаций.
- Ваш вес и образ жизни.
Это позволяет стельке идеально "сидеть" в обуви, максимально эффективно корректировать проблемы и обеспечивать комфорт.
Не игнорируйте боль в ногах!
Ваши стопы – это основа вашего здоровья и активности. Если вы заметили у себя какие-либо из перечисленных симптомов или отклонений, не откладывайте визит к специалисту. Правильно подобранные ортопедические стельки могут значительно улучшить качество вашей жизни, избавить от боли и предотвратить развитие более серьезных проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Записывайтесь на диагностику в наш салон здоровья Aldevi тут
А вы сталкивались с проблемами стоп? Какие отклонения у вас? Помогли ли вам стельки? Делитесь своим опытом в комментариях! 👇