Встреча друзей или родственников за щедро накрытым столом – «сердце» любого праздника! Общение за великолепной трапезой, задушевные беседы, песни, шутки – снимают груз забот и запоминаются надолго. Но праздник проходит, а печень остается… Как поддержать орган, которому пришлось нелегко по время пышного застолья – читайте в нашей статье.
Печени в праздники бывает не до веселья
Даже многие из тех, кто в обычные дни старается придерживаться правильного питания, в праздники частенько «пускаются во все тяжкие»! В меню праздничных застолий – сложносоставные салаты с большим количеством майонеза, острые закуски – копчености и соленья, жирное мясное блюдо, а типичный десерт – торт с кремом. Все эти блюда, которыми мы угощаемся, далеко выходят за рамки диетических, а напитки, которые наливают в бокалы – совсем не детские. Действие алкоголя, безопасных доз которого не существует¹´², вступает в резонанс с тяжелой и вредной пищей, повышая нагрузку на печень¹´². Сделать ситуацию менее драматичной для печени могли бы большие, чем мы привыкли, порции овощей, фруктов, зелени, питье чистой воды (а не сладких газировок), больше движения – перерывы в застольях на танцы, прогулки, подвижные игры².
Печень – верный «слуга», которому, пока длится праздничное застолье и после него, приходится трудиться без устали, помогая переваривать тяжелую пищу и удаляя из организма вредные вещества¹´². Нещадная «эксплуатация» органа может приводить к тому, что «послевкусие» после праздника способно омрачить воспоминания о том, как нам было весело и вкусно.
Почему после «красных дней» календаря могут прийти «серые»?
Дни, следующие за праздничными, могут стать особенно серыми и утомительными. Почему это происходит? Печень «терпелива» – не имеет болевых рецепторов, но «терпение» ее не беспредельно. Косвенные признаки нарушений функций печени могут выставить нам значительный «счет» за нарушение здорового режима. И это не только ощущение тяжести и дискомфорт, но и проявления со стороны центральной нервной системы*, ведь от состояния этого органа зависят эмоциональный тонус и когнитивные способности³´⁴.
При проблемах с печенью мы можем ощущать изменения в настроении, необъяснимую усталость и быструю утомляемость, снижение скорости реакции и концентрации внимания, повышенную раздражительность³´⁴. Печень непрерывно работает, удаляя из организма опасный токсин аммиак, продукт метаболизма белков³. При нарушениях ее функций*, в том числе важнейшей - дезинтоксикационной, уровень аммиака в крови может расти. Это может приводить к симптомам печеночной энцефалопатии*3,⁴, которая может проявляется в угнетении деятельности центральной нервной системы – раздражительности, пониженном эмоциональном тонусе, ухудшении когнитивных функций, снижению концентрации внимания, быстрой утомляемости³.
Как извиниться перед печенью за праздничные излишества?
Проявите внимание к «живому фильтру» и примите меры по его поддержке:
- В дни, следующие за застольем, желательно придерживаться щадящей диеты. Даже если аппетит снижен или вы опасаетесь поправиться, полное голодание – не выход². Питаться желательно в обычном режиме, но выбирать легкие блюда², пить больше жидкости. В меню для выхода из праздничного гастрономического «экстрима» могут входить легкий овощной суп, каша на воде, салат из свежих овощей, легкоусвояемые белки – творог, отварная куриная грудка, отварная или тушеная рыба, зеленый или травяной чай, кофе (если нет противопоказаний), несладкий ягодный морс.
- На пользу печени и всему организму после праздника пойдет посильная физическая активность¹. Достаточно умеренных аэробных нагрузок: быстрая ходьба в течение 20-30 минут² или более долгая прогулка в умеренном темпе, домашний комплекс гимнастики или танцы (аэробика, зумба) под бодрую музыку. Регулярный фитнес без тяжелых перегрузок способствует здоровью органа¹´²
- Начните заботу о печени с проверки состояния органа-труженика с помощью теста на сайте testpecheni.com всего за 40 секунд. Тест основан на выявлении минимальных когнитивных изменений, которые могут быть связаны с нарушениями дезинтоксикационнной функции печени⁴*. В случае выявления нарушений – обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.
Оказывать поддержку печени может «умный помощник», препарат Гепа-Мерц® – оригинальное немецкое лекарственное средство, зарегистрированное на территории РФ с 1993 года. Гепа-Мерц® начинает действовать через 15 минут⁵; за счет содержания аминокислот L-орнитина-L-аспартата способен снижать уровень аммиака и бороться с признаками печеночной энцефалопатии*.
Чтобы праздничные застолья дарили радость и удовольствие – поддержите печень !
Не откладывайте жизнь на потом! Помогите себе вернуть эффективность и вывести токсичный аммиак с Гепа-Мерц®*!
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией
* - при острых и хронических заболеваниях печени, сопровождаемых гипераммониемией.
[1] - Комиссарова Е. Как вернуть должок печени после праздников. 08.01.2023
[2] - Шатохина А., Бодунова Н. Опасность под боком. Как защитить печень в новогодние праздники. 02.01.2017
[3] - Лазебник Л. Б. и др. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2021;3 (187): 97-118.
[4] - Никонов Е.Л., Аксенов В.А. Печеночная энцефалопатия. Доказательная гастроэнтерология. 2017;6(4):25‑31.
[5] - Громова О. А. и др. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2021; 7 (191): 30-36.
ООО «Мерц Фарма» - Москва, Пресненская набережная д.10 блок С «Башня на набережной». Merz-2472303 от 14.03.2025