Для первого поста не буду брать сердитую тему. Возьму добрую - про лентяек.
Вот вы считаете, что вы лентяйка? Да?
Попробую угадать: вы не успеваете все, что нужно, потому что ленитесь.
(“Нет, Юля, ты не угадала, я действительно ленюсь! Вот сейчас я читаю этот пост, вместо того, чтобы…
🙄… писать отчет;
🙄… читать книгу из “100 книг, которые я купила, чтобы срочно прочесть”;
🙄… смотреть вебинар из “200 вебинаров, которые я оплатила, чтобы посмотреть никогда-нибудь;
🙄… поговорить с ребенком;
🙄… сеять озимые и т.д. )
Раз за разом люди приходят ко мне, как к последней надежде: “что со мной не так, почему все успевают, а я нет? Может, в детстве что-то пошло не так?”
Тут холка отдельно встает дыбом от “все успевают”. Тут жирная такая ошибка мышления, но о ней потом. И второй раз от "в детстве пошло не так". Об этом тоже потом.
Начинаем разбирать. Буду говорить о женщинах, потому что они - мои основные клиентки.
Расписываем по минутам обычный день обычной лентяйки на удаленке или ведущей свое дело. Ничего особенного - с утра заботы о семье, работа, тучеллиард бытовых дел, опять работа, магистратура между делом, отвезти кого-то из детей на секцию или к врачу, семья, быт, осталось 5 часов на сон.
“Так, спрашиваю, и где же здесь вписать лень?” - строго спрашиваю я.
Отвергаю предположение, что 20 минут игры в “три в ряд” можно назвать ленью.
“И что же вы не успеваете?” - интересуюсь.
Оказывается, что лентяйка не успевает ходить на фитнес (“а все успевают!”), выучиться второй профессии, посмотреть все вебинары, на многие тыщи купленные. Не успевает держать дом в идеальном порядке или хотя бы в каком-то.
А еще - не успевает ОТДЫХАТЬ. Не успевает посмотреть фильмы, не успевает рисовать купленными красками, шить из купленных тканей, сходить по подарочному абонементу в студию танцев.
Люди реально не осознают: они УЖЕ делают за двоих (как раз за счет своего отдыха). И НЕ ПОНИМАЮТ, что для осуществления большего их должно быть 3,5. Однажды мы считали с руководительницей детского центра. Посчитали, что ей нужно 4 клона помимо нее самой, тогда она все успеет.
Это даже не про план на день. Это про план на месяц, год или жизнь. Иногда человек хочет впихнуть невпихуемое, а оно… не впихуется, такова уж его природа.
🦉🦉🦉
Строгость моя тут, конечно, гораздо меньше сочувствия. Мы очень, очень перегружены.
В чем тут ошибки, мешающие нам жить?
🍄 Ошибка первая: нереалистичные ожидания.
Люди фантазируют так, как будто они уже изобрели клонирование. И под эти ожидания строятся планы, покупаются книги и курсы, закупаются предметы, которые никогда не понадобятся.
🍄 Ошибка вторая: нереалистичные требования.
Плохо, когда ожидания становятся требованиями. Потому что теперь ты ДОЛЖЕН реализовать планы, иначе ты неудачник.
🍄Ошибка третья: привычка себя гнобить.
Человек ругает себя и сравнивает с другими. “Вставай, тряпка!”, “все могут, а ты нет”, “у всех получается, только у тебя…”. Человек не добр с собой.
Что происходит дальше?
Происходит многое: тревога, разочарование, депрессия даже, неудовлетворенность, подавленное настроение. В плохом случае - алкоголь и нервные срывы. В хорошем - счета психологу и выход в реальность.
Самобичевание не помогает. Оно только разрушает все, до чего дотянется - настрой, здоровье, отношения.
Нереалистичные требования - это не “планка”, и не само-мотивирование. Они - путь к выгоранию.
🪄Что же можно сделать, если вы узнали в этом себя?
⭐⭐⭐ Ну, как говорится, любимая рекомендация: делай, как правильно, а как неправильно - не делай.
При всей смехотворности посыла, это и есть то, через что мы работаем вместе: сверить требования к себе на реалистичность, и стараться впредь не ударяться в фантазии. И учиться не гнобить себя, а поддерживать в том, что получается.
Да, по пути приходится расстаться с иллюзией своего всемогущества. Штош, дело полезное. Но об этом как-нибудь в другой раз.
--------------
❔❓❔Вопрос к вам, друзья: сколько вас должно быть, чтобы успеть всё из вашего списка дел?
Такого, который “всё, что бы я сделал, будь у меня на всё время”.
Это была презентация рубрики #делай_как_правильно (а как неправильно - не делай)
Ставьте лайки, пишите комменты, подписывайтесь, приглашайте знакомых. Потрындим за лень.
-----------------
Еще больше интересного в сообществе в ВК с тем же названием "Не слишком добрая волшебница": будет и "волшебный пинок", и "волшебная таблетка", и "любимые грабли", и "лечебный яд" и еще много чего еще, что не будет здесь