1. Проанализируй себя и найди свои сильные стороны.
2. Вместо того чтобы фокусироваться на чужих достижениях, сосредоточься на собственных целях и развитии.
3. Ограничь время, проведенное в соц.сетях. В основном там показывают лучшие моменты жизни, что вызывает у тебя ощущение «уникального неудачника».
4. Ставь перед собой реальные и выполнимые цели.
5. Отмечай даже мелкие достижения. Не каждый день можно подняться на Эльбрус, но если отмечать только такие достижения, то жизнь между великими делами будет казаться бессмысленной.
6. Сравнения часто основаны на искажённом восприятии. Ты не можешь точно знать, как кто-то добился успеха, через что прошел или чем жертвует, пока работает 24 на 7. Ты видишь только то, что человек готов показать.
7. Фиксируй свой прогресс. Где хочешь, там и фиксируй: в тетрадке, в телефоне, на магнитной доске или в блокноте на холодильнике — это поможет видеть собственный рост.
Как перестать сравнивать себя с другими людьми прямо в моменте?
А вот если удалось прямо в моменте поймать, что сравниваешь себя с кем-то, попробуй перевести внимание на любой предмет вокруг и придумай мини историю: про его появление в этом месте, или как он создавался, или какое количество людей мимо него прошли.