Как правило, недостаток витаминов в организме всегда проявляется «острой» обратной связью, которую нужно научиться распознавать и понимать, в каких случаях нам не хватает тех или иных веществ. К сожалению, многие люди все проблемы «списывают» на усталость, стресс и недостаток сна. Но эти проблемы не всегда являются первоисточником. Разберем подробнее данный вопрос.
Если в течение продолжительного времени ощущается усталость и слабость, значит организму не хватает железа и витамина В12, которые необходимы для нормального функционирования нервной системы. При нарушении сна, бессоннице и нервозности обязательно нужно «подпитать» себя магнием и витаминов В6. А если вы видите, что начались явные проблемы с кожей, волосами и ногтями: сухость, выпадение, ломкость, - значит пришло время приобрести комплексы, которые содержат группу витаминов В в сочетании с А и Е, или же пропить эти витамины в отдельности.
Каждый негативный «отклик» организма: плохое настроение и раздражительность, проблемы с иммунитетом, с концентрацией внимания, зубами, сухостью глаз и кожи, - это причина нехватки определенных витаминов и минералов. Подобные сигналы ни в коем случае нельзя игнорировать, потому как со временем они могут привести к еще худшим последствиям, когда они симптомы будут накладываться на другие, образуя при этом целый вал проблем со здоровьем. Необходимо оперативно пропивать соответствующие комплексы витаминных препаратов, когда возникают первые признаки выше обозначенных проблем. А в идеале не дожидаться этого момента и ввести правило проведения курсовых приемов препаратов в определенное время года.