Сейчас очень много информации о том, как женщины легко впадают в послеродовую депрессию. Изоляция от общества, высокая психоэмоциональная нагрузка, однообразие будней и ещё множество причин. Я хочу поделиться с вами как я справляюсь с этим. Посмотрите интересный фильм! Гора грязной посуды и немытые полы никуда от вас не денутся. Привлекайте к домашней работе других членов семьи. Не бойтесь делегировать и просить о помощи. Как сократить время на приготовление пищи и освободить его для себя, читай в этой статье
Сейчас очень много информации о том, как женщины легко впадают в послеродовую депрессию. Изоляция от общества, высокая психоэмоциональная нагрузка, однообразие будней и ещё множество причин. Я хочу поделиться с вами как я справляюсь с этим.
- Находите радость в мелочах. Каждый день в декрете приносит много нового, научитесь это замечать. Вчера малыш только улыбался, а сегодня уже звонко хохочет. Это ли не радость для мамочки?
- Научитесь находить время для себя. При грамотном планировании и режиме дня для ребёнка у мамы появляется несколько часов в течении дня для себя. Займитесь собой: примите ванну, почитайте книгу, найдите себе хобби (я вяжу малышке игрушки).
Посмотрите интересный фильм!
Гора грязной посуды и немытые полы никуда от вас не денутся. Привлекайте к домашней работе других членов семьи. Не бойтесь делегировать и просить о помощи.
Как сократить время на приготовление пищи и освободить его для себя, читай в этой статье
- Декретный отпуск- прекрасная возможность для саморазвития. Пройдите курсы, о которых давно мечтали, найдите сообщество людей со схожими интересами.