Знаешь, у меня в голове годами крутилась одна-единственная мантра: «Ты должна быть хорошей. Для всех. Всегда». И я старалась, честное слово! Я была удобной, предсказуемой, милой девочкой, которая никогда не грубит, всегда помогает и улыбается, даже когда внутри все сжимается в комок. Я думала, что вот он, рецепт вселенской любви и признания. Ан-нет. Оказалось, рецепт тотальной усталости и чувства, что ты живешь чужой жизнью. И знаешь, что это было? Самый настоящий синдром хорошей девочки. Просто беда, а не синдром.
Я не просто боялась конфликтов – я их панически избегала, как огня. Могла согласиться на абсолютно дурацкое предложение, лишь бы только никто не надулся и не подумал обо мне плохо. «Она же такая хорошая» – это было моей визитной карточкой и самой настоящей ловушкой, из которой я не знала, как выбраться.
Откуда у этой радости ноги растут?
Все просто и грустно одновременно. Обычно это тянется прямиком из детства. Самые главные люди в нашей жизни – родители – иногда, сами того не желая, закладывают эту бомбу замедленного действия. Они могут быть холодными, слишком требовательными или вечно занятыми.
Вот смотри: маленький ребенок злится или горюет. А ему в ответ: «Не плачь!», «Не злись!», «Хорошие девочки так себя не ведут!». И что делать малышке? Правильно – спрятать свои «плохие» чувства поглубже и стараться быть идеальной, чтобы наконец-то заслужить ту самую порцию тепла и похвалы. Мы буквально с пеленок учимся зарабатывать любовь. Как будто она не дается просто так, а ее нужно заслужить правильным поведением.
И вот ты уже взрослая тетя, а внутри все тот же испуганный ребенок, который уверен, что стоит сказать «нет» или показать свое недовольство – и весь мир рухнет, а все люди тут же развернутся и уйдут. И останешься ты одна-одинешенька. Жуть, да?
Как узнать эту «хорошую девочку» в лицо? Да легко, это же я!
Это не какой-то там формальный диагноз, а состояние души. Узнаешь себя?
Ты будто бы подсажена на одобрение. Как наркоманка. Без очередной дозы «спасибо, ты лучшая!» или «я бы без тебя не справился» начинается ломка – тревога, чувство ненужности и полной собственной никчемности.
Твое личное мнение? О, это что-то из разряда фантастики. Оно где-то там есть, глубоко внутри, но его тут же затмевает мысль: «А что подумают другие? А как поступила бы мама? А что скажет подруга?». Проще сделать как они – они же умнее, они лучше знают.
Слово «нет»... Ой, это вообще какое-то ругательное слово, произнести которое – высшее преступление. Коллега подходит с просьбой «закрыть мою смену, я очень спешу»? Конечно! Подруга в слезах и ей нужно выговориться в 3 часа ночи? Да без проблем! Мужчина просит взаймы денег до зарплаты? Держи, мне не жалко! А то, что у тебя свои планы, что ты устала или что эти деньги, были отложены на новую куртку... Это же мелочи! Главное – не расстроить человека.
А еще ты мастер по подавлению. Злиться? Нельзя. Обижаться? Некрасиво. Заявить о своих потребностях? Да я что, эгоистка что ли? В итоге все эти невысказанные эмоции копятся где-то в районе желудка комом тревоги, а потом выливаются в беспричинную слезу или ссору с самым близким человеком, после которой ты еще и винишь себя первую.
Честно? Быть «хорошей» — это ох как плохо!
Казалось бы, ну и что? Помогает человек людям, все ее хвалят. Ангел, а не женщина. Но фишка в том, что счастья в этой роли – ноль. Полный ноль.
Ты постоянно живешь с ощущением, что тебя используют. Ты всем должна, все время на крючке у чужих проблем и просьб. А помогает ли кто тебе? Как бы не так! На твои трудности всем чаще всего плевать. И это дико обидно.
Ты напрочь забываешь, кто ты и чего хочешь на самом деле. Твоя жизнь – это бесконечный список дел для других. А свои мечты и желания тихо пылятся на дальнюю полке. Проходят годы, а ты просыпаешься с одной мыслью: «И это все? Где же я в этой картине?».
И самое поганое – ты становишься магнитом для всяких нехороших людей. Энергетических вампиров, манипуляторов и просто абьюзеров. Они слетаются на этот сладкий запах жертвенности и безотказности, как мухи на мед. Потому что чувствуют – тут можно брать все, не давая ничего взамен. И ты терпишь, ведь «хорошие девочки» не сбегают, они «спасают» и «терпят».
Ладно, я в домике. Что делать-то теперь?
Первое и самое главное – выдохнуть и признать: «Да, это про меня. И это проблема». Не стоит себя за это корить – ты же не сама это придумала, тебя этому научили. Но теперь ты взрослая и можешь себя переучить!
Начни с малого. Прямо сегодня.
- Поймай себя на чувствах. Внутри закипает раздражение от просьбы коллеги? Остановись и спроси: «А мне это удобно? А чего хочу я?». Не надо сразу кричать «нет», просто начни прислушиваться к себе. Это как прокачать скилл внимания, только к собственной душе.
- Учись говорить это волшебное слово. «Нет». Оно короткое и такое мощное! Не «нет, потому что я плохая», а просто «нет, я не смогу». Без оправданий и тысяч извинений. Сначала будет дико непривычно, сердце будет выпрыгивать из груди. А потом... Потом придет ощущение невероятной свободы. Проверено!
- Спроси себя: а чья это вообще жизнь? Выдели вечер, сядь с чашкой чая и честно ответь: что я хочу? Не мама, не муж, не подруга, а я? Может, ты всегда мечтала рисовать? Или съездить в горы? Или просто час в день проводить в тишине никуда не торопясь? Начни с маленьких шажков к своим, а не чужим, целям.
Это не про то, чтобы стать злой и эгоистичной стервой. Это про то, чтобы наконец-то подружиться с собой. Разрешить себе быть разной – не только доброй и пушистой, но иногда уставшей, злой, обиженной или просто желающей побыть одной.
Жизнь одна. И тратить ее на одобрение окружающих – это, знаешь, как пытаться напоить всех в радиусе километра, когда у самого жуткая жажда. Сначала напои себя. Стань себе лучшей подругой, а не самой хорошей девочкой для всех подряд.
У меня само получается, и у тебя получится. Обещаю!
Если тебе отозвалось что-то в этом тексте, если ты узнала себя – давай дружить! Подписывайся на мой канал, где мы будем учиться быть разными: сильными, слабыми, веселыми, грустными, но в первую очередь – настоящими. Без масок.