В своей беседе с участниками Клуба Наталья Закревская подчеркнула важность поддержания здоровья мозга и дала полезные рекомендации.
Закревская отметила, что регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и снабжение мозга кислородом, что положительно влияет на память и концентрацию. Она также порекомендовала включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B.
Врач подчеркнула значимость постоянной умственной активности через чтение, решение головоломок и изучение новых навыков. Общение и качественный сон также играют важную роль в поддержании когнитивного здоровья.
Эти простые меры, по словам Натальи Александровны, могут значительно снизить риск развития когнитивных нарушений и способствовать сохранению ясности мышления на долгие годы.
