Делюсь своей личной рекомендацией. Сегодня дочитала книгу «Я разрешаю себе» и хочу попробовать вам рассказать о ней. Поехали!
Устали от постоянного чувства вины, самокритики и ограничений? Книга Юлии Фурдман "Я разрешаю себе" — ваш надежный проводник на пути к внутренней свободе и принятию.
Эта книга — не просто сборник советов, а глубокое погружение в мир собственных эмоций и потребностей. Юлия Фурдман, опытный психолог, делится действенными техниками и упражнениями, которые помогут вам:
Распознать и преодолеть ограничивающие убеждения: Вы научитесь выявлять негативные установки, которые мешают вам жить полной жизнью, и замените их на позитивные аффирмации.
Понять и принять свои эмоции: Книга поможет вам научиться распознавать и проживать свои чувства, не подавляя их и не осуждая себя.
Повысить самооценку и уверенность в себе: Вы научитесь ценить себя, свои достоинства и достижения, и перестанете зависеть от мнения окружающих.
Выстроить здоровые границы: Вы научитесь говорить "нет" без чувства вины и защищать свои личные интересы.
Наполнить жизнь радостью и гармонией: Книга поможет вам обрести внутренний баланс и научиться наслаждаться каждым моментом.
а если подробнее?
В книге подробно разбираются 9 блоков, которые мешают нам жить легко и радостно. Они не всегда очевидны, но их влияние на нашу жизнь огромно. Вот они:
1. Ожидания (стр. 15): Живя в ожидании чего-то, мы упускаем настоящее. Книга учит принимать реальность такой, какая она есть, и не строить иллюзий.
2. Фокус на негативе (стр. 39): Замечая только плохое, мы программируем себя на неудачи. Юлия Фурдман помогает переключить фокус на позитив и увидеть возможности даже в сложных ситуациях.
3. Надуманные «должна» и «надо» (стр. 63): Чувство долга и обязанности часто лишает нас свободы выбора. Книга помогает освободиться от этих оков и начать жить по своим правилам.
4. Привычка терпеть (стр. 85): Терпение – это хорошо, но не тогда, когда оно превращается в саморазрушение. Книга учит отстаивать свои границы и говорить "нет".
5. Нереализованные идеи (стр. 107): Страх неудачи часто мешает нам воплощать свои мечты. Авторка помогает поверить в себя и сделать первый шаг к реализации своих идей.
6. Обесценивание (стр. 133): Не замечая своих достижений, мы лишаем себя радости и мотивации. Книга учит ценить себя и свои успехи.
7. Страдания (стр. 163): Страдания – это часть жизни, но не стоит делать их своим постоянным спутником. Книга помогает найти ресурсы для преодоления трудностей и обретения внутренней гармонии.
8. Тени и их отрицание (стр. 193): В каждом из нас есть "теневая" сторона, которую мы стараемся не замечать. Книга помогает принять себя целиком, со всеми своими достоинствами и недостатками.
9. Слияние с чужими эмоциями (стр. 221): Переживая за других, мы часто забываем о себе. Книга учит выстраивать здоровые эмоциональные границы и защищать себя от негатива.
"Я разрешаю себе" - это практическое руководство к счастливой и свободной жизни. Рекомендую к прочтению! А какие книги жанра «психология» порекомендуете вы?
#ярс #ЮлияФурман #психология #саморазвитие #книга #самооценка #мотивация #внутренняясвобода #личностныйрост #гармония #яразрешаюсебе #9блоков
