Продолжаю обзор вкусных нутритивных тарелочек:)
Еда по методу Гарвардской тарелки. Доступные продукты. Часть 1
1. Детская тарелка. Оладушки из овсяной муки и банана, жареные на топленом масле, яйцо, горсть клубники и голубики. Какао с молоком.
2. Завтрак для сверхголодных. Овсянка с кокосовым молоком и ягодами. Салат из капусты, редиса и морковки, яйцо и чёрный кофе.
3. Снова завтрак для ребёнка. Теперь же банановые оладушки с вишнёвым джемом, яйцо и абрикос.
4. Быстрый завтрак. Салат из пекинской капусты с маслом, бутерброд с авокадо, яйцо в мешочек.
5. Эта тарелочка уже на обед. Овощной салат, булгур и кусочек запеченной свиной вырезки. Соевый соус, кетчуп.
6. Салат из помидоров, огурцов и рукколы, заправленный соевым соусом. Бутерброд из ржаного хлеба, творожного сыра и красной рыбки. Жареной яйцо с солью и чёрным перцем. Один из любимейших завтраков.
7. Пример праздничной, но нутритивно неполноценной тарелочки. Несмотря на то, что целой дорадой можно наесться часа на три, здесь не хватает сложных углеводов.
Как вам, дорогие читатели? Понравились тарелочки?
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии:)