Врач Исаев: компьютерные игры помогают пожилым тренировать мозг.
КАРИНА РОМАНОВА
Пожилым людям советуют играть в компьютерные игры, так как они позволяют тренировать мозг. Об этом рассказал врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической Клиники доктора Исаева Руслан Исаев. По словам эксперта, такой способ времяпрепровождения позволяет дольше сохранять когнитивные функции. Это особенно важно для людей, у которых появились первые жалобы на проблемы с концентрацией и с памятью.
Исаев посоветовал выбирать простые и понятные игры с короткой сессией, например "три в ряд", "найди отличие", пазлы, карточные пасьянсы, "Сапёр", всяческие викторины и т.п. Игры с высокой динамичностью и те, что не имеют конца и цели, могут привести к тревожности и переутомлению.
- Компьютерные игры можно рассматривать как своеобразный "интерактивный тренажёр", сопоставимый с кроссвордами или шахматами. Регулярная игра помогает удерживать внимание, тренировать кратковременную память, поддерживать мелкую моторику и тем самым замедлять естественные возрастные когнитивные изменения, - сказал Исаев в беседе с "Газетой.Ru".
Оптимальная продолжительность игровой сессии составляет от 15 до 30 минут в сутки. Врач советует отводить время для игр в первой половине дня.