Вы долгое время избегаете важного решения, несмотря на осознание его необходимости. Какие психологические факторы могут лежать в основе прокрастинации и как с ней бороться? Ответ: Прокрастинация часто связана со страхом неудачи, перфекционизмом, недостаточной мотивацией или плохим планированием. Для борьбы с ней необходимо: 1) Разбить задачу на более мелкие и выполнимые этапы. 2) Установить четкие сроки выполнения каждого этапа. 3) Награждать себя за достижение промежуточных целей. 4) Использовать техники управления временем, такие как метод Pomodoro. 5) Осознать и проработать страх неудачи, заменяя его позитивным настроем на обучение и рост. #психолог #тревожныерасстройства #агорафобия #паническиеатакиизбавиться #страхвыступления Хотите консультацию:
Вы долгое время избегаете важного решения, несмотря на осознание его необходимости.
Какие психологические факторы могут лежать в основе прокрастинации и как с ней бороться?
Ответ: Прокрастинация часто связана со страхом неудачи, перфекционизмом, недостаточной мотивацией или плохим планированием.
Для борьбы с ней необходимо:
1) Разбить задачу на более мелкие и выполнимые этапы.
2) Установить четкие сроки выполнения каждого этапа.
3) Награждать себя за достижение промежуточных целей.
4) Использовать техники управления временем, такие как метод Pomodoro.
5) Осознать и проработать страх неудачи, заменяя его позитивным настроем на обучение и рост.
#психолог
#тревожныерасстройства
#агорафобия
#паническиеатакиизбавиться
#страхвыступления