Многие люди убеждены во влиянии Луны на их поведение, самочувствие, настроение и даже состояние здоровья. Такие убеждения живучи, ведь лунным циклам издревле уделяли много внимания — считалось, что полнолуние связано с обострением психических расстройств, нарушениями сна и даже агрессивностью. И сегодня вы можете легко найти лунный календарь с рекомендациями о том, что нужно делать, а чего избегать в той или иной фазе из-за высокой вероятности плохого самочувствия.
Действительно ли луна может управлять физическим и эмоциональным состоянием человека? Попробуем разобраться с точки зрения доказательной медицины.
Что говорят исследования?
Многочисленные исследования подтверждают, что влияния лунных циклов на психику нет. Например, в обзоре, посвященном изучению взаимосвязи между вызовами в полицейские участки, обращениями в токсикологические клиники и кризисные центры и фазами луны в течении 20 лет, значимых связей установлено не было.
Исследовалось и возможное влияние лунного цикла на частоту посещений детских психиатрических отделений — здесь также не удалось установить взаимосвязь.
Существуют предположения о взаимосвязи между циклами настроения у людей с биполярным аффективным расстройством (БАР). Но и здесь не все однозначно. Так, проведенный анализ случая синхронизации между циклами БАР и лунными циклами показал, что эта взаимосвязь была утрачена при применении светотерапии и лечении у пациентки гипотиреоза.
Могут ли фазы Луны влиять на сон и настроение косвенно?
Многие могут возразить — «Как же! Я всегда ощущаю на себе влияние лунных циклов, в полнолуние я всегда в плохом настроении/чрезмерно раздражен». Действительно, отмахнуться от этого феномена мы не можем, если наблюдаем подобные взаимосвязи лично для себя. В чем же может быть дело?
Фазы луны могут влиять на настроение и сон косвенно, не напрямую.
Что касается сна, есть несколько исследований с противоречивыми данными. Считается, что во время полнолуния могут возникать трудности с засыпанием, а также происходит уменьшение продолжительности сна. Этот вопрос еще исследуется научным сообществом, но, если предположить, что у некоторых людей это действительно является правдой, то кратковременное нарушение сна может сказаться на настроении и бодрости. Отсюда следует убеждение, что, например, в полнолуние человек находится в плохом настроении, он более раздражителен и конфликтен. Так мы приходим к одному из когнитивных искажений — эффекту иллюзорной корреляции.
Иллюзорная корреляция — это когнитивное искажение, которое заключается в преувеличенной взаимосвязи между переменными, которая в действительности отсутствует или существенно меньше, чем предполагается.
Даже при отсутствии установленной взаимосвязи между лунными циклами и физическим состоянием, определенные фазы луны косвенно могут вызывать обострение таких расстройств как тревожные или депрессивные. Дело в том, что может сработать эффект самовнушения: когда человек ожидает снижения настроения, он с большой долей вероятности будет наблюдать этот феномен.
Заключение
Влияние положения луны на вероятность обострения психических и иных расстройств/заболеваний, настроение — не более, чем миф. Но лунные циклы могут влиять на самочувствие косвенно, а ощущения субъективно воспринимаются многими людьми, как реальные.
____________________
Автор: психолог сервиса ДокМа Маргарита Прокопец.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.
____________________
Ссылки на исследования:
1. Crisis calls and lunar cycles: a twenty-year review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454923/
2. Pediatric psychiatric emergency department visits during a full moon
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25407032/
3. Synchrony Between Bipolar Mood Cycles and Lunar Tidal Cycles Ended After Initiation of Light Treatment and Treatment of Hypothyroidism