Сегодня хочу поговорить о том, что часто остается за кадром, но при этом является фундаментом нашего благополучия – об энергетическом обмене. Мы постоянно находимся в нем: в отношениях, в работе, в общении с миром. И очень важно, чтобы этот обмен был равноценным.
Многие из нас вообще не задумываются об этом, а те, кто всё-таки думает, считают, что баланс - это строгое равенство: сколько отдал, столько и получил. Отчасти это так. Но суть в том, что то, что вы получаете (забираете) не всегда равно тому, что отдает вам другой человек.
А если взаимодействие не с человеком, а с ситуацией в целом?
Я предлагаю посмотреть на это глубже.
Равноценный обмен – это не всегда про "сколько", это про "что" и "как".
Подумайте:
- Когда вы вкладываете силы, время, душу в проект, в отношения, в помощь другому человеку – вы отдаете энергию.
- А что вы получаете взамен? Иногда это деньги, иногда – благодарность, опыт, новые возможности, внутреннее удовлетворение.
Но что, если вы чувствуете, что отдаете больше, чем получаете? Именно здесь кроется ловушка. Мы начинаем ощущать истощение, разочарование, иногда даже обиду.
Но, главное, мы часто ждем, что кто-то другой "компенсирует" нам этот дисбаланс....
Я сама недавно столкнулась с такой ситуацией. Была на нетворкинг-мероприятии. Ожидала активного общения, новых полезных контактов, интересных инсайтов. Но реальность оказалась иной: прямого блока нетворкинга, который я ждала, не было, а выступления некоторых "экспертов" показались мне банальными и неинтересными. Легко было бы расстроиться, почувствовать, что зря потратила время выходного дня и деньги на билет.
Но вот в чем секрет: вы сами способны уравновешивать этот энергетический обмен!
Вместо того чтобы поддаться разочарованию, я сознательно решила: "Я возьму максимум из этой ситуации!"
⚡️Дело не только в том, что вам дают другие, но и в том, что и сколько вы способны взять и присвоить себе из происходящего.
Как это работает?
- Осознанность: После любого события, взаимодействия, встречи – остановитесь на мгновение.
- Анализ: Что произошло? Какие эмоции вы испытали?
- Выбор: Какие позитивные моменты, инсайты, слова, ощущения вы сознательно забираете себе? Что вас наполнило? Что дало вам энергию?
Вот что я "собрала" на том нетворкинге, вместо того чтобы просто уйти разочарованной:
- Анализ аудитории и рынка: Выявила высокий спрос на темы взаимоотношений и поиска партнера, что позволяет адаптировать продукты и позиционирование.
- Новые возможности для сотрудничества: Договорилась с организатором о возможном участии в будущих мероприятиях в качестве спикера, расширяя аудиторию.
- Целевые контакты: Установила полезные связи, например, с организатором мероприятий по отношениям, предложив сотрудничество.
- Актуализация старых связей: Обновила информацию о себе и узнала о текущих проектах давних знакомых, укрепляя сеть контактов.
Я называю это "собирать энергию", это как собирать урожай, после посева.
Это может быть:
- Похвала (в т.ч. самим собой), которая укрепила вашу уверенность.
- Новая идея, которая зажгла огонек в глазах.
- Осознание своей ценности и уникальности.
- Интересный ход или поступок, которым вы гордитесь.
- Чувство благодарности за возможность быть частью чего-то.
- Даже урок (инсайт, мысль), который вы вынесли из взаимодействия, и который в дальнейшем поможет вам.
Не ждите, что кто-то принесет вам энергию на блюдечке. Учитесь собирать ее сами из каждого дня, из каждого взаимодействия. Это ваша внутренняя сила, ваш неиссякаемый источник мотивации.
🌟Когда вы активно "забираете" позитивную энергию из мира, вы не только наполняетесь сами, вы умножаете позитивную энергию, и становитесь магнитом для еще большего количества позитивных событий и людей.
Ваш внутренний баланс притягивает внешний. Вот это и есть грамотное использование принципа "РавноЦенного Обмена "отдаю=получаю", когда "получаю" в смысле "забираю".
И тогда уже не нужно постоянно искать 100500 новых способов наполниться энергией.
А теперь, как обещала, практика!
Чтобы этот принцип стал вашей второй натурой, предлагаю простое, но невероятно эффективное упражнение. Оно поможет вам не только осознать, сколько энергии вы можете "собрать" каждый день, но и научит вас делать это системно.
Упражнение: "Дневник Энергии" – ваш неиссякаемый источник силы
Вы наверняка слышали о "Дневнике благодарности". Это мощный инструмент, но мы пойдем дальше. Ведь чувство благодарности – это лишь один из источников энергии. Мы будем учиться сознательно "собирать" весь урожай позитива дня.
Что делать:
Каждый вечер, перед сном, или в любое удобное для вас время, возьмите блокнот или откройте заметки в телефоне. Запишите 3-5 пунктов, которые наполнили вас энергией в течение дня. Это может быть:
- Момент благодарности: За что или кому вы благодарны сегодня?
- Ваш личный успех: Что вы сделали хорошо? В чем вы "молодец"?
- Новый инсайт/идея: Какую новую мысль вы сегодня поймали? Что вас вдохновило?
- Приятное взаимодействие: Кто или что принесло вам радость?
- Осознание своей ценности: В какой момент вы почувствовали себя сильной, умной, красивой?
- Урок или опыт: Что вы вынесли из сложной ситуации? Какой инсайт получили?
Почему это работает:
Записывая эти моменты, вы не просто фиксируете их, вы переживаете их заново, усиливая позитивные эмоции. Вы тренируете свой мозг замечать хорошее, а не фокусироваться на негативе. Со временем вы начнете автоматически "собирать" эти энергетические "жемчужины" в течение дня.
Важный бонус:
Вы можете использовать это упражнение не только в конце всего дня, но и в конце рабочего дня. Всего 5-10 минут на то, чтобы "собрать" позитив и инсайты прошедшего дня, и вы заметите, как ваше настроение меняется. Вы придете домой не выжатым лимоном, а наполненным и позитивным человеком.
Лайфхак: Перечитывайте Дневник, когда вам тяжело или просто нужна поддержка.
Это значительно повлияет на качество эмоциональной составляющей в вашей семейной и социальной жизни – ваши близкие будут рады видеть вас в хорошем настроении, а вы сможете дарить им свою энергию, не чувствуя себя опустошенным.
✍️Поделитесь в комментариях: как вы поддерживаете свой энергетический баланс? Что вас наполняет?
А если станет трудно — пишите в личные сообщения или на почту uspex-sochi@ya.ru, я всегда рядом.
Искренне ваша,
Лариса ВАСИЛЬЕВА – предприниматель, популяризатор важности внутренних опор для лидеров, который понимает бизнес изнутри.
Автор метода «Внутренние опоры» — системного подхода к созданию психологической устойчивости лидера и Практической концепции взаимодействия - Принцип "РавноЦенного Обмена" - навыка автономного управления внутренней энергией.
Результат обретения внутренних опор - ясное понимание своей личностной, социальной и профессиональной идентичности и осознанная аутентичность.