Вплоть до предобморочных состояний: почему лежать после еды — не просто вредная, а опасная привычка?

Каждый хотя бы раз испытывал желание прилечь после сытного обеда или ужина. Однако врачи предупреждают, что привычка отдыхать сразу после еды может обернуться неприятными последствиями для здоровья.

По словам эндокринолога доктора медицинских наук Зухры Павловой, горизонтальное положение после еды может спровоцировать изжогу и рефлюкс.

"В положении лежа желудочный сок легче забрасывается в пищевод, раздражая слизистую. Результат — жжение за грудиной, отрыжка, неприятный вкус во рту", — объяснила врач.

У "безобидной" привычки, которую в народе еще и одобряют ("После сытного обеда полагается поспать"), есть и более серьезное осложнение: смещение части желудка и нижнего отдела пищевода в грудную полость.

О проблеме первыми скажут боли за грудиной, похожие на сердечные, одышка, тахикардия, кашель и даже предобморочные состояния. В тяжелых случаях возможны желудочно-кишечные кровотечения, которые уже представляют угрозу жизни.

Наконец, в горизонтальном положении желудок работает хуже, еда дольше переваривается. Это ведет к вздутию, тяжести и ухудшению сна.

Доктор Павлова в своем телеграм-канале рекомендовала выждать 2–3 часа перед отдыхом лежа или тем более сном. Если усталость сильная, лучше просто сесть, а не ложиться. В идеале же после приема пищу нужно отправиться на прогулку.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:

• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка! Смотреть список ингредиентов.
• Острая закуска из кабачков и моркови за 20 минут. Открыть рецепт.
• Идеальные тонкие блины на завтрак. Смотреть пошаговую инструкцию.