Многие замечают, что за несколько дней до менструации кожа начинает «бунтовать» — появляются прыщи, особенно на подбородке или в нижней части лица. Это не совпадение, а результат вполне объяснимых процессов в организме.
Что происходит в организме перед менструацией?
Менструальный цикл делится на две большие части:
- Первая половина (от первого дня месячных до овуляции) — время, когда растёт уровень эстрогена. Этот гормон делает кожу более увлажнённой, упругой, защищённой.
- Вторая половина (после овуляции и до начала следующей менструации) — время, когда начинает расти прогестерон. Его задача — подготовить тело к возможной беременности.
Если беременности нет, примерно за неделю до месячных оба гормона — и эстроген, и прогестерон — резко падают. Для кожи это стресс: защита слабеет, баланс меняется, и она реагирует по-разному: у кого-то сухостью и раздражением, у кого-то усиленной работой сальных желёз.
Что происходит с кожей?
Под действием прогестерона сальные железы (они выделяют кожное сало, чтобы кожа не пересыхала) начинают работать активнее. Сало становится чуть более густым, и если поры сужены или забиты — оно застревает внутри.
В это же время в коже становится меньше влаги (потому что эстрогена меньше), она немного хуже поддерживает защитный барьер. Это значит, что любые повреждения кожи пор легче воспаляются.
И ещё один момент: в этой фазе цикла иммунная защита кожи немного ослабевает. Это нормально — так задумано природой, чтобы организм не воспринимал возможную беременность как «чужое». Но для бактерий, живущих на коже, это дополнительный шанс размножаться и вызывать воспаление.
Дополнительные факторы
Перед месячными может повышаться уровень кортизола — это гормон стресса. Он тоже подталкивает сальные железы к работе.
Вдобавок, у многих в этот период меняются привычки: хочется сладкого или жирного (это не просто «каприз», а ответ мозга на колебания гормонов). А если добавить еще и недосып, нервное напряжение и привычку трогать лицо руками — получаем классический «предменструальный» набор прыщей.
Как ухаживать за кожей в этот период?
- Очищать регулярно, утром и вечером, используя средства с мягким составом.
- Обязательно увлажнять. Даже жирная кожа может быть обезвоженной, а обезвоженная жирная кожа вырабатывает ещё больше себума.
- Точечно использовать средства с салициловой кислотой или азелаиновой кислотой. Они помогают очищать поры и снижают воспаление (это доказано в клинических исследованиях).
- Не давить прыщи. При выдавливании воспаление может уйти глубже и оставить пятно или рубец.
- Следить за сном и питанием. Достаточный сон и умеренность в употреблении сладкого помогают коже справляться с нагрузкой в этот период.
Заключение
Прыщи перед месячными — это не «плохая кожа», а реакция на гормональные колебания, через которые проходит каждая женщина. Влиять на цикл мы не можем, но можем помочь коже пережить этот период мягче — с правильным уходом и вниманием к себе.
И важно помнить: через несколько дней после начала менструации гормоны возвращаются в более спокойный режим, а кожа обычно сама начинает приходить в норму.
____________________
Автор: гинеколог сервиса ДокМа Надежда Ядрова.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.