«Не будь тряпкой» / «Ты что, размякла?»
«Ну вот, опять ты себя жалеешь».
«Сама виновата — вот и не ной»
Вы помните эти фразы? Сколько раз в детстве/юношестве это слышали?
Они звучали иногда с раздражением, иногда с усмешкой, а иногда — с таким разочарованием, будто вы совершили что-то постыдное.
Эту фразы говорили, когда вам было больно. Когда вы плакали от обиды. Когда устали, не справились, рассыпались, нуждались в ком-то. Но вместо поддержки — получали упрёк. И учились: жалеть себя — нельзя, это слабость, это стыдно.
Почему они говорили эти фразы?
Они хотели закалить вас. Хотели, чтобы вы были сильнее. Хотели как «лучше», им казалось, что если вы не будете «раскисать», то справитесь с жизнью лучше.
А ещё — они не умели по-другому. Сами выросли в суровом мире, где мягкость воспринималась как угроза, а сочувствие к себе — как признак лени, слабости, нытья.
И вот эта их боль — переоделась в вашу строгость к себе. Они не были монстрами. Просто не могли дать то, чего сами не получили.
Что эти слова сделали с вами
Вы научились держаться. Никогда не жаловаться. Собираться и действовать — даже если внутри всё болит. Вы — из тех, про кого говорят: «она сильная, справится».
Но только вы знаете, сколько боли осталось внутри — невидимой, непризнанной, непрожитой.
Когда вы испытываете грусть — вам кажется, что это «разбалованность». Когда устаете — вините себя за слабость.
Когда хотите заботы — стыдитесь своей «нужности».
Вы не позволяете себе себя пожалеть. И потому — не утешаете, не лечите, не исцеляете себя. А ведь именно сочувствие к себе — это то, что заживляет.
Как можно обесценить эти фразы в своей жизни
- Услышать, когда вы повторяете ту самую фразу себе. «Ну вот, опять раскисла…»/«Соберись, не будь тряпкой». Это — не ваша правда, это — чья-то старая боль, живущая в вашем голосе.
- Разрешить себе жалость — не в формате слабости, а как тепло. Сказать: «Да, мне тяжело и я имею право на сочувствие» «Я устала — и мне нужна забота, а не кнут»
- Стать той, кто пожалеет себя — не обвиняя, а обнимая. Это не инфантильность, а взрослость. Способность быть рядом с собой — даже в боли.
Вы не слабы, если вам себя жаль, вы — живы. И заслуживаете быть поддержанными. В первую очередь — собой.
И вот теперь, здесь и сейчас, вы можете положить конец этой долгой зиме. Вы можете отложить в сторону тот старый, чужой кнут, которым вас когда-то подгоняли, думая, что так вы побежите быстрее.
Вы не стали слабее от того, что устали его нести. Вы просто выросли и поняли, что для движения вперёд нужна не плеть, а топливо. И этим топливом является доброта к себе. Ваша сила — не в том, чтобы никогда не падать. Она — в том, чтобы разрешить себе помочь себе подняться.
Разрешите же себе, наконец, то, в чём вам так долго отказывали:
Чувствовать усталость — без упрёков в лени.
Проливать слёзы — без стыда за слабость.
Просить о помощи — без ощущения, что это поражение.
Жалеть себя — потому что это не потакание, а первая помощь душе.
Вам не нужно больше «собираться». Вам нужно — обнимать себя. Обнимать ту девочку внутри, которая до сих пор ждёт разрешения просто поплакать у вас на плече.
И говорить ей то, что ей так нужно было услышать: «Я с тобой. Я тебя не брошу. Ты имеешь право чувствовать боль. Это не твоя вина».
Вы не станете от этого тряпкой, а станете целым человеком. Таким, который умеет быть опорой самому себе. Таким, чья сила — не каменная и безжизненная, а гибкая и живая, способная выдержать любое давление, потому что умеет вовремя сжалиться над собой и дать себе отдохнуть.
Вы заслуживаете не только быть сильной. Вы заслуживаете быть любимой — прежде всего, самой собой.
И этот путь начинается с одного-единственного, самого смелого шага — перестать бить себя за то, что вам больно, и просто прижать к груди.
Если мои статьи поддерживают вас — вы можете поддержать их в ответ. Это поможет мне продолжать писать для тех, кому это нужно.
Я делаю этот канал своими силами: собираю истории, слушаю, формулирую и ищу правильные слова. Всё, что вы здесь читаете — результат глубокой, живой работы.
→ Если вам важно то, что я делаю — поддержите мой канал донатом.