☀ Защита глаз от ультрафиолета: важные советы для лета

☀ Защита глаз от ультрафиолета: важные советы для лета

Летний сезон — время яркого солнца и активного отдыха, но не забывайте о защите глаз от УФ-излучения!

Почему это важно ❓️

Ультрафиолет может вызвать фотокератит (солнечный ожог роговицы), возрастные изменения сетчатки, рак конъюнктивы.

Как защитить глаза 🤔

✅️ Солнцезащитные очки.

Выбирайте очки с UV-фильтром не менее 400 нм. Они должны блокировать 99-100% УФ-лучей. Обратите внимание на маркировку при покупке.

✅️ Широкополая шляпа

Дополнительный барьер от солнечных лучей, особенно в пик дня (10:00–16:00).

✅️ Контактные линзы с UV-защитой

Современные линзы часто имеют встроенную защиту от ультрафиолета.

✅️ Ограничение времени на солнце

Старайтесь не находиться под прямыми лучами в часы максимальной активности солнца.

✅️ Правильное питание

Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами: черника, морковь, шпинат, тыква, орехи.

Помните! Защита глаз — это не только комфорт, но и профилактика серьёзных заболеваний. Берегите своё зрение и наслаждайтесь летом безопасно 🧡