Снимая сезонную одежду и переодеваясь в легкие открытые платья, мы обнажаем ту часть тела, которая обычно скрывается за теплыми вещами и высокими воротниками. Шея — длинная, нежная, с шелковистой кожей, стройная, прямая, «лебединая»: какими только эпитетами её не награждали… Но с возрастом меняется её форма, проступают признаки лордоза или кифоза шейного отдела позвоночника. В связи с этим намечается определённый рисунок морщин на шее. Как бороться с возрастными проявлениями и сохранить стройную, подтянутую шею, рассказывает Маргарита Стародубцева, директор школы «Магистра» и ведущий преподаватель.
Усиление кератолитических процессов кожи делает её с возрастом грубее, меняется её качество, и шелковистая кожа остаётся в далёком прошлом. То же относится и к зоне декольте. Современная косметология предлагает огромный выбор различных процедур, которые вполне могут помочь в подобной ситуации: это ставшая очень популярной инъекционная косметология, лазерная терапия, кислотные пилинги разных уровней воздействия и традиционный массаж. Но давайте попробуем начать с простого. Такая работа не потребует от человека дополнительных финансовых вложений, чёткой дисциплины для походов к массажисту и будет мощной профилактикой увядания кожи этой зоны. План работы по самомассажу, предложенный ниже, полезен в любой сезон, но особенно актуален в весенний период.
1. Самомассаж в офисе
Возьмите себе за правило обязательно во время рабочего дня делать небольшие перерывы, даже сидя на месте. Выполните в течение нескольких минут медленные вращательные круговые движения шеей (если для этого нет противопоказаний) в обе стороны; потом — вытягивания шеи вверх и вперед с фиксацией на несколько секунд, затем вверх и назад; боковые вытягивания шеи к плечевым суставам, также с фиксацией времени. Потом сделайте вертикальное вытягивание в противоположных направлениях: плечи тянем вниз, макушку головы максимально вверх, тоже с фиксацией. Подобные упражнения создадут дополнительный приток крови не только к мозгу, но и к мягким тканям лица и шеи.
Для клеток кожи хорошее кровообращение — это и дыхание, и питание, а значит, и молодость.
2. Самомассаж дома
Подберите щетку средних размеров — такие встречаются среди банных аксессуаров, — но обязательно с натуральной щетиной. Щетина должна быть такой, чтобы воздействие на кожу не вызывало сильных болевых ощущений.
После вечернего умывания в течение нескольких минут выполняем несильные круговые движения области шеи и зоны декольте, поднимаясь снизу вверх несколько раз. Это будет ощутимо, но выполняйте без особого давления — и будьте аккуратны, если на шее есть родинки или другие новообразования.
Результатом должно быть покраснение данной зоны, что свидетельствует о хорошем притоке крови. Если ощущения слишком сильные, попробуйте сменить щетку или предварительно нанесите на кожу лёгкий крем либо гель: это создаст дополнительную смягчающую прослойку. Указанный этап обязателен в нашем плане самомассажа.
3. Использование косметики
После воздействия щеткой на зоны наносим питательный крем или маску. Маска более предпочтительна, но вполне подойдет и крем.
Желательно иметь две маски. Например, глиняную или грязевую, которая при высыхании оказывает стягивающий эффект. Наносим средство и на шею, и на зону декольте. Вторая маска — питательная или увлажняющая, а если есть обе, — ещё лучше.
Маски необходимо чередовать. После снятия маски обязательно наносим крем, эмульсию или сыворотку.
4. Заключительный этап
Выполняем несложные массажные движения, стимулирующие не только кожу, но и мышцы шеи. Проводим активные глубокие, отрывистые пощипывания по всей поверхности зоны декольте и шеи, включая подбородок, с хорошей интенсивностью и частотой на определённом участке.
Движения можно немного усложнить: во время отрыва защипа пальцами рук выполняем ещё и прокручивание. Это движение более интенсивное, так что если оно для вас некомфортно, не усердствуйте и выполняйте его в щадящем режиме.
Двух-трёх сеансов в неделю вполне достаточно, чтобы укрепить кожу шеи и зоны декольте, но без использования щетки эти манипуляции можно делать ежедневно. Второй, третий и четвёртый этапы необходимо проделывать дома. Первый этап старайтесь выполнять ежедневно, где бы вы ни находились — в офисе или дома. Уже через несколько процедур вы явно почувствуете комфорт и улучшение в описываемой области.