Давно был запрос на эту тему, наконец-то руки дошли)
Родовые (семейные) сценарии (программы) - это неосознанно усвоенные паттерны поведения, передающиеся из поколения в поколение. Они формируют "невидимый сценарий", по которому человек может невольно строить свою жизнь, отношения, карьеру и т.д (мы сделаем акцент на отношениях)
Почему они вообще работают?
Наш мозг - это ленивая скотина, которая пытается все упростить, чтобы снизить свои энергозатраты. Отсюда мы приобретаем паттерны и различные когнитивные искажения.
Наш мозг мало изменился с тех времен, когда главной задачей наших предков было выжить и дать потомство. Поэтому мозг такой думает: "Ага, предки этого кожаного мешка выжили и привели его на белый свет, значит их модель рабочая. Не будем изобретать велосипед, пусть копирует их сценарий"
Это явление иногда называют Импринтингом (от англ. imprint — «отпечаток»).
Но проблема в том, что мы не хотим просто выживать, мы хотим классно жить, быть в здоровых отношениях, мы хотим реализоваться в этой жизни и т.д.
И какие-то паттерны наших предков выживанию может и не мешают, но они явно не способствуют нашему счастью и построению здоровых отношений.
Таким образом, в придачу к позитивным паттернам, мы можем нахватать и деструктивных.
Главная сложность в том, что мы это все впитываем неосознанно и часто недооцениваем силу этих сценариев.
Пример, ребенок видит как отец бьет мать, он жалеет ее и зарекается "когда я вырасту, в моей семье такого не будет". И вот ребенок вырос и сам не заметил как он начал бить свою жену и каким-то волшебным образом выбрал себе женщину, которая будет это терпеть, как терпела его мать.
И хорошо, если человек осознает, что это паттерн деструктивный, гораздо хуже, когда в его семье это считалось нормой и он сейчас считает также.
Какие сценарии мы можем перетащить из своей семьи:
Выбор партнера: Часто бессознательный выбор людей, которые эмоционально напоминают родителей (даже если это болезненно) потому что это кажется знакомым и "безопасным".
Гендерные роли: Представления о "мужском" и "женском" поведении в отношениях. Грубо говоря "кто в семье главный", кто за что отвечает. Корни бытовых разногласий часто идут именно из семьи. "Батя не делал бабскую работу и я не буду".
Решение конфликтов: Избегание конфликтов, замалчивание проблем, манипуляции или наоборот скандалы, истерики и рукоприкладство.
Треугольник Карпмана: Если родитель находился в одной из ролей Жертва, Спасатель или Преследователь, то ребенок, когда вырастет, может также примерить на себя эту роль, найдя себе соответствующего партнера. Подробнее про Треугольник здесь
Проявление любви, заботы и эмоций: Насколько в семье было принято выражать свои эмоции (открыто и безопасно или был страх уязвимости и избегание), как проявлялась забота, каким языком выражали свою любовь, как дарили и принимали подарки, делали комплименты и хвалили друг друга.
Границы: Умение устанавливать и защищать свои границы или неумение это делать (слияние, отстраненность).
Как исправить деструктивные родовые сценарии?
Спешу вас заверить - это не приговор, с ними можно и нужно работать.
Во-первых нужно осознать, что они есть и они деструктивные. Если человек считает, что это НОРМА, то дальше не о чем разговаривать. Это самый первый и главный шаг.
Выписать их все на бумаге. Порефлексировать над ними, попытаться понять, какие триггеры (их тоже фиксируем на бумаге) заставляют вас идти именно по этим паттернам. Когда в следующий раз захочется свалиться в знакомую колею, попытайтесь поймать себя на этом моменте и остановить.
Отделение Себя: "Это сценарий моей семьи, но не обязательно МОЯ судьба. Я не мои родители, я отдельная личность и имею право жить не так как жили/учили они". "Я не жертва сценария" "Я автор своей жизни".
Обратитесь за помощью к психологу. Он поможет найти корни и бессознательные мотивы вашего сценария и сформировать новые убеждения.
Ставь 🔥 если зашло и писать еще
Социальная психология 👨👩👧👦
Социальная психология 🐺Если вам понравилась моя статься, приглашаю вас всех в свой канал в Телеграм - СОЦИАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ