Приветствую вас друзья. Сегодня мы с вами разберем мою любимую тему: мнемотехника и нейродегенерация.
Уже много лет мои подписчики в разных вариантах задают мне один и тот же вопрос: "Наташа, почему вы ругаете мнемотехнику? Ведь она действительно улучшает память".
Да, друзья, у меня нетипичная точка зрения по этому поводу. Если вам интересно разобраться в вопросе мнемотехники, как она влияет на нейродегенерацию, то дочитайте эту статью до конца.
Что такое мнемотехника
Уверена, большинство из вас это знают. Всегда есть люди, которые слышат это слово впервые, и в принципе ничего страшного.
- Мнемо - переводится как память,
- техника как искусство,
Мнемотехника – это искусство запоминания.
Итак, представьте себе, что мы с вами собрались в магазин и нам надо купить определенный список продуктов. Мы его или записываем или все-таки чаще всего рассчитываем на свою память. Потом возвращаемся домой и понимаем, что как раз самое нужное-то и не купили.
Так вот, друзья, как нам мнемотехника поможет заполнить список продуктов?
А очень просто.
Давайте представим, что мы с вами на своем затылке, прям в прямом смысле представим размазанную сметану. Ну, как вам ощущения?
Теперь давайте возьмем кусочек свеклы и прям на лбу себе какой-нибудь цветочек нарисуем. Или давайте возьмем огурчик. Режем его на кружочки, а потом эти кружочки положим себе на глаза. Сделали огуречную маску.
А давайте в нос себе засунем маленькие помидорки черри. А в рот огромный батон засунем. А на шее давайте ожерелье из гречки сделаем, такое многоярусное.
А теперь давайте пройдемся еще раз по самому себе. На затылке у нас что было? А что у нас было на лбу? А в нос мы что засовывали? А в рот? А на шею?
Абсолютно уверена, друзья, что большинство из вас вспомнит эти продукты. Получилось буквально с первого раза.
Почему это происходит?
А потому что эти приемы мнемотехники используют два основных свойства мозга:
1. Мы с вами любим картинки, мозг ими думает, не словами, а именно образами. Образы мы можем хорошо представить.
2. У нас с вами ассоциативный тип мышления, наш мозг любит за что-то цепляться. В Новый год у нас сразу возникнет масса ассоциаций. Так и здесь: мы новую информацию ассоциировали со старой, на затылке, у нас сметана, и опять прошлись по себе и точно убедились, что мы с вами это до сих пор помним.
Вот, друзья, вот для чего существует мнемотехника. Улучшила она запоминания? Безусловно.
А вот улучшила ли она в этот момент состояние нашего головного мозга, ее нейрофизиологию, ее биохимию?
Обычно в таких случаях я говорю: "Друзья, диагноза нейродегенерации с возрастом из-за того, что мы стихов не учили или иностранный язык не знаем, не бывает".
Какие у нас по статистике диагнозы?
- Сосудистая деменция,
- Альцгеймер 80%,
- лобно-височная деменция и так далее.
Мнемотехника как-то затронула эти процессы? Мнемотехника на нейрофизиологию мозга влияет каким образом?
Когда мы с вами пытаемся что-то запомнить, то наши нейроны тратят ресурсы, кислород и так далее. И мозгу надо обязательно активироваться, чтобы пополнить эти ресурсы.
То есть любая умственная деятельность усиливает кровообращение в головном мозге и это здорово. Кроме одного маленького но. А что туда усиленный кровоток принесет, если мы не будем думать о биохимии головного мозга?
Давайте вспомним про атеросклероз, про шейный остеохондроз. А что принесет вкусного, так сказать, для головного мозга, для нейрона наш усиленный кровоток? Он принесет нейронподдерживающие вещества или принесет какие-то вирусы, токсины, огромное количество сахара или вообще воспаление.
Обычно я резюмирую так. Когда мы с вами тренируем свою память уже в таком уважаемом возрасте, то не похоже ли это на подстегивание дохлой лошади? Или по-другому. У нас в автомобиле бензина нет, колеса спущены, зажигание не работает, а мы все газуем и газуем. Повлияет ли прием мнемотехники кардинально на нашу биохимию, на нашу нейрофизиологию?
По-моему, логика очевидна. Нет. И вот в этом вред мнемотехники, она уводит нас в сторону от реального решения проблем.
Например, человек теряет самостоятельность, теряет навыки самообслуживания, а ему вместо уже серьезной медицинской терапии, каких-то дополнительных средств для поддержания здоровья головного мозга, предлагают заниматься мнемотехникой. По сути, напрягать уставший головной мозг и лишать его последних ресурсов на то, чтобы, ну простите за выражение, таблицу Менделеева запомнить, где здесь логика.
Поэтому, друзья, мнемотехнику я люблю, я ее преподаю. Многие курсы я дарю по мнемотехнике, только при условии, что вы действительно займетесь тем, что поможет головному мозгу, тем, что его оздоровит.
Мнемотехника нам нужна, но она решает свои специфические задачи. Может помочь ребенку в школе, которому действительно надо запоминать много информации. Или студенту, работающему человеку. С мнемотехникой можно научиться запоминать иностранные слова, текстовую информацию, цифры, телефоны, свои персональные данные и т.д.
Это все поможет нашему головному мозгу запомнить информацию, а вот вылечить от нервной дегенерации - это уже другой путь.
О чем надо здесь заботиться?
- Надо заботиться о сосудах, восстанавливать проходимость
- восстанавливать проходимость кровотока в позвоночных артериях,
- надо заниматься питанием, чтобы убирать воспалительную нагрузку,
- надо снижать токсическую нагрузку на организм,
- надо давать мозгу нейронподдерживающие вещества
И вот эта комплексная работа + тренировки головного мозга помогут нашему головному мозгу оставаться в здоровом функциональном рабочем состоянии долгое время. Во всяком случае, шанс ему такой, мы с вами, надеюсь, дадим.
P.S. Ни заучивание стихотворений, ни разгадывание кроссвордов, ни мнемотехника не помогут вам вернуть память, как в молодости. Нам в этом помогут упражнения из нейрофизиологии. Я записала для вас закрытое видео, в котором поделилась уникальными упражнениями. Посмотрите их совершенно бесплатно по этой ссылке: https://natalyaborodina.ru/zakrytoevideo