Это уже не столько вопрос здорового питания, сколько тревожный сигнал. Энергетические напитки содержат кофеин, таурин, сахар и часто — незаявленные добавки. И он вне закона для несовершеннолетних.
Больше о питании наших детей – в нашей статье.
Даже одна банка энергетика для ребенка может стать чрезмерной дозой кофеина, способной вызвать головную боль и более серьезные проблемы со здоровьем. Начиная нарушениями сна и хронической усталостью и заканчивая риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также развитием психоэмоциональных проблем.
С 1 марта 2025 года энергетики не продают детям до 18!
Что делать родителям, если подросток пьет энергетики
- Наглядно объяснить вред энергетиков: расскажите, что это не просто напиток, а бодрящее средство с побочными эффектами. Посмотрите вместе ролики о случаях, когда энергетики приводили подростков в больницу. Сердце подростка итак испытывает большую нагрузку из-за того, что тело растет, а тут еще и энергетик!
- Расскажите, какой штраф возможен за продажу и покупку энергетиков до 18, ему, вам, магазину, задайте вопрос, почему их не продают детям также, как не продают алкоголь? Значит это также вредно?
- Предложить черпать энергию из еды: покажите, как можно взбодриться без химических напитков — съев банан, немного темного шоколада, орехи, греческий йогурт с медом или выпив воду с лимоном. Такие продукты прибавляют сил, но без вреда для здоровья. Попробуйте подсовывать ему эту еду, может быть, это станет частью привычной картины, а потом и рациона.
- Расскажите про главный принцип энергетиков – они не дают энергию из "неоткуда", они "берут взаймы" ее у твоего же тела. То есть - сейчас ты бодрый, но завтра будешь чувствовать себя хуже в два раза и придется снова пить бодрящий напиток. И так по кругу.