Когда люди слышат про упражнения для голоса, они представляют что-то страшное: часовые распевки, стоны на «м-м-м» и мучительное дыхание «по квадрату». И сразу: «Нет, спасибо, я лучше тихо посижу и буду сипеть».
А между прочим, самое простое упражнение для голоса Вы делаете каждый день. Да-да, даже сейчас, когда слушаете скучное совещание в Zoom. Это — обычное зевание.
Что даёт зевок, кроме раздражения окружающих?
🔹 Расслабление гортани
Голос у многих зажат так, будто его держат в тисках. Результат — сипение, глухота и ощущение, что Вы разговариваете через нос. Зевание снимает эти «замки», и голос выходит на свободу, как кот на балкон весной.
🔹 Кислородный кайф
Во время глубокого зевка Вы вдыхаете так, что лёгкие аплодируют. Организм получает кислород, а голос - громкость и объём. Получается что-то вроде «аудио-подкачки».
🔹 Тренировка артикуляции
Широко открытый рот, работающий язык и глотка - всё это улучшает дикцию. Зеваете - а заодно готовитесь к публичным выступлениям и караоке-батлам.
Как правильно зевать «по науке»?
- Не делайте вид. Фальшивое зевание — это как фальшивый смех: не работает.
- Зевайте глубоко, с чувством и толком. Хотите - с открытым ртом, хотите - «культурно», прикрывшись ладошкой.
- Подключите потягивание - и почувствуете, как тело само благодарит Вас.
👉 Итог: хотите, чтобы Ваш голос звучал объёмно, уверенно и красиво — зевайте чаще и с удовольствием. Это упражнение № 1 для ленивых, доступное всем и везде: на совещании, в пробке, даже на свидании (главное — сказать, что это техника развития голоса, а не скука).
Обнимаю)
