Боец UFC Дарья Железнякова рассказала, что помогает ей не перегорать при подготовке к боям.
– Хабиб Нурмагомедов рассказывал, что заставляет своих бойцов отключать телефоны за 30 часов до боя и больше спать. А у вас есть какие-то «рецепты»?
– Если у меня подготовка шесть дней в неделю тренируюсь, то в воскресенье я не тренируюсь. Могу в порядке исключения, если я заболела посреди недели, чтобы компенсировать. В воскресенье я не смотрю ничего, что может быть связано с боями. Зачем это делается? Чтобы мозг отдыхал. Если я не буду тренироваться в воскресенье, но буду смотреть бои или новости про какие-то бои, то у меня будет перенасыщение и перегорание.
В межсезонье, я могу делать всё, что захочу. Но когда подготовка, в воскресенье у нас такой полный детокс от ММА. Это делается для того, чтобы мозг переключался. Потому что это очень важно. Ты можешь быть в хорошей форме, но ты не можешь видеть зал, тебя уже тошнит от вида перчаток, – рассказала Железнякова.
В ММА Железнякова провела 12 боев: одержала 10 побед (5 нокаутом, 5 решением) и потерпела 2 досрочных поражения. Она занимает 15-е место в рейтинге легчайшего дивизиона UFC.
Полное интервью с Железняковой можете прочитать здесь .
Автор: Игорь Назаренко
Читайте также:
Кавказ доминирует в UFC. Чимаев уничтожил Дю Плесси и стал первым чеченским чемпионом
«Хочу быть номером один в UFC». Интервью с петербургским бойцом Дарьей Железняковой