Психолог Кес дала советы, что делать, если не получилось уехать в летний отпуск

Если вам не удалось отправиться в отпуск на море летом и теперь вы чувствуете тоску из-за серых осенних будней, не стоит отчаиваться. Клинический, детский и семейный психолог Екатерина Кес в разговоре с РИАМО заявила, что качественный отдых не обязательно связан с перелётами за границу и солнечными ваннами.

Вы ещё не с нами в Telegram? Подписывайтесь, всё самое интересное тут!

Основная причина уныния часто связана с постоянным сравнением себя с другими. Особенно это усугубляется влиянием социальных сетей, где люди активно делятся фотографиями и видео своих путешествий. Это может вызывать чувство неполноценности и неудовлетворённости.

Психолог подчёркивает, что хороший отдых можно устроить и в своём городе: отправиться за город, посетить парк, бассейн или аквапарк, да и просто расслабиться в ванне с пеной.

Кес рекомендует обратить внимание на мелочи: сделать небольшую перестановку в доме, обновить постельное бельё, добавить свечи или торшер с тёплым светом. Эти простые изменения помогут создать атмосферу уюта и комфорта. Также стоит посетить новые места в городе, сходить в кафе или на экскурсию, что станет источником положительных эмоций.

Не забывайте о пользе прогулок на свежем воздухе: даже 15–20 минут ежедневной ходьбы снижают стресс и улучшают настроение.

Ранее сайт Pravda-nn.ru публиковал советы психолога, как распознать и предотвратить профессиональное выгорание.