Как поднять зад и делать дела без мотивации👇🏻
Я бегаю более 3 лет стабильно и всё это время люди спрашивают примерно это «Как тебе не лень?», «Что тебя мотивирует?»
Многие думают, что для спорта (и вообще для перемен в жизни) главное — мотивация.
Что вот сейчас она придёт — и ты побежишь, похудеешь, начнёшь правильно питаться, прокачаешь бизнес. Сейчас ролик на ютюбчике гляну и пойду хуячить, но так не работает.
Правда в том, что мотивация — это химия мозга, она нестабильна. Сегодня она есть, завтра нет. Мотивации нельзя доверять ☝️
А доверять можно только одному — дисциплине!
Я однажды приняла внутреннее решение:
«Я тренируюсь до конца жизни. Это не временный проект и не марафон ради фото, это часть меня».
Когда есть такое решение, вопрос «бегать или нет» просто исчезает.
Так же как мы не сомневаемся — чистить зубы или нет.
Большинство людей ждут быстрых результатов: «Вот пробегу месяц — и будет эффект». Но это иллюзия. Результаты приходят не к тем, кто ждёт, а к тем, кто остаётся в процессе.
Настроение неважно. Важно — осознанность и цель (цель бегать всю жизнь стабильно и совершенствоваться в этом).
И если у тебя есть дисциплина, ты действуешь даже тогда, когда организм сопротивляется. А поверьте мне, сопротивляется он каждый день. Если вы наивно думаете, что я с радостью выбегаю каждое утро из дома, то вы ошибаетесь. Это невероятно сложно преодолевать себя. И важно знать то, что если вы хотя бы раз не сделаете то это станет частью вас. Мозг быстро запомнит этот прецедент и в будущем вы легко будете сливаться со своего пути. Если вы пропускаете тренировки, то скорее всего и в жизни вы также легко сливаетесь с других задач. Но всегда можно мозг перепрошить! Просто делая без отмазок и откорячек на протяжении долгого времени.
Настоящий прогресс начинается там, где заканчивается мотивация и включается дисциплина.
ПС На фото я сейчас (мне в этом году будет 38 лет и я уже родила ребенка и планирую в будущем ещё детей).
