Как сократить количество решений, чтобы вернуть себе энергию ⚡️
Чтобы иметь больше энергии, кардинально сократите количество принимаемых решений, особенно тех, что связаны с выживанием. Если вы постоянно переезжаете, каждую неделю вам приходится решать, где жить и как дальше двигаться. Это изматывает мозг и отнимает силы. Перестаньте откладывать жизнь на потом, думая, что где-то есть место лучше. Пустите корни там, где вы есть.
Разочарование – это часть процесса обучения. Не бойтесь ошибок и трудностей, когда осваиваете новый навык. Наступать на ноги, не понимать инструкции – это нормально. Примите разочарование как неизбежный этап на пути к мастерству.
Редко кто знает, чего на самом деле хочет. Мы часто хотим того, что навязано обществом или другими людьми. Отличайте "тонкие" желания (миметические) от "толстых" (искренних, соответствующих вашим ценностям). Чтобы понять себя, экспериментируйте: неделю доверяйте своим желаниям, неделю задавайте себе вопрос "почему?".
Не отрицайте реальность, прощаясь. Когда вы понимаете, что встреча или отношение подходит к концу, не избегайте прощания. Скажите "спасибо" за полученный опыт, признайте, что, возможно, вы больше не увидитесь. Иначе потом будете жалеть, как я, когда не смог нормально попрощаться со своей учительницей сальсы.
Замените "люди осуждали меня" на "люди внимательно смотрели на меня". Когда вы чувствуете, что вас осуждают, это часто лишь ваша интерпретация. Снизьте социальную тревожность, просто наблюдая, а не оценивая. Сосредоточьтесь на том, что видите, а не на том, что думаете.
Вам, вероятно, не нужно улучшать социальные навыки, а регулировать социальную тревожность. Если вы боитесь социальных ситуаций, вы избегаете практики. Научитесь справляться с тревогой – и социальные навыки подтянутся сами собой. Не стойте в дверном проеме, либо действуйте, либо нет.
Несогласие – это нормально, но не навязывайте свои ценности. В интернете люди часто транслируют свои ценности, которые могут отличаться от ваших. Не меняйте свой жизненный путь, чтобы соответствовать чужим ценностям. Создавайте пространство для собственной интуиции, чтобы понять, чего хотите именно вы.
Позвольте всему случиться, не пытайтесь создать опыт. Вместо того чтобы пытаться вызвать определенные чувства музыкой или телефоном, просто расслабьтесь и позвольте жизни происходить. Так вы лучше почувствуете свою интуицию и найдете то, что делает вашу жизнь осмысленной.
Действие лучше совершенства. Перфекционизм парализует и ведет к разочарованию. Выходите на арену жизни, действуйте, даже если не чувствуете себя полностью готовым. Примите возможность разочарования – это признак того, что вы живете полной жизнью.
