Правильная техника:
✔ Приземление на середину стопы
✔ Корпус слегка наклонён вперёд
✔ Руки согнуты под 90 градусов Альтернативы:
✅ Эллипс
✅ Гребной тренажёр
✅ Плавание График:
✔ 3 раза в неделю
✔ Начинать с 15-20 минут
✔ Чередовать интервалы Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Правильная техника:
✔ Приземление на середину стопы
✔ Корпус слегка наклонён вперёд
✔ Руки согнуты под 90 градусов
Альтернативы:
✅ Эллипс
✅ Гребной тренажёр
✅ Плавание
График:
✔ 3 раза в неделю
✔ Начинать с 15-20 минут
✔ Чередовать интервалы
Подписывайтесь и узнаете ещё больше о фитнесе, питании, тренировках и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!