В ответ на пост 🌞Друзья, привет! Ну, что - подвожу итоги первой недели #сон_неделя1, приглашаю всех, кто тоже брал для себя этот фокус, совместно проанализировать, поделиться, что легко далось, а что нет. ✔️У меня легко получилось 3 из 4х факторов: дневник сна / темнота/прохлада ❗️А вот с телефоном 50/50🤪 Смех смехом, а ведь это, правда, сложно было - в один из вечеров я головой понимаю, что НЕ надо брать телефон, но голос внутри говорит - мы немного и рука тянется. На минуточку, это немного - это 1-1,5ч! Уф!😤 Итог: 3 вечера из 7 я без телефона в кровати. Победа - Ну наконец выявлен фактор, это уже замечательно! Двигаюсь дальше. Привычки - они такие, быстро не поменяешь. ✅Что еще мне интересно было: - в прохладе и правда сон глубже. Теплое одеяло - и прекрасно. Засыпаешь быстрее - темнота - я уже года три с очками-повязкой для сна. Реагирую на них как собака Павлова - пробовала в аэропорту, транспорте - 5 мин и я в царстве Морфея. 🫡Сегодня - следующая глава и с меня пост-ф