Впервые в этом году мы проводим мастер-класс по фридайвингу!
Вы когда-нибудь задумывались, насколько эффективно ваше дыхание? Фридайвинг — это безопасное погружение на глубину без акваланга, на задержке дыхания.
На мастер-классе вы узнаете:
🔹Что такое фридайвинг — как ныряльщики задерживают дыхание на 3+ минуты и чувствуют себя комфортно под водой.
🔹Физиология дыхания — почему правильный вдох и выдох влияют на стресс, выносливость и даже ясность ума.
🔹Техники задержки дыхания — безопасные упражнения, которые помогут увеличить время задержки.
🔹Как применять эти навыки в жизни — от снятия напряжения до улучшения спортивных результатов.
Готовы перезагрузить своё дыхание? Регистрируйтесь на мастер-класс !
Фридайвинг — это подводное плавание на задержке дыхания (апноэ) без использования акваланга. В отличие от дайвинга, где применяется дыхательное оборудование, фридайверы полагаются только на свои легкие и умение контролировать дыхание.
✔️Чем полезен фридайвинг?
1. Развитие дыхательной системы
- Увеличивает объем легких.
- Улучшает кислородный обмен.
- Тренирует диафрагму и межреберные мышцы.
2. Укрепление тела
- Повышает выносливость.
- Улучшает гибкость и координацию.
- Задействует все группы мышц, особенно спину и корпус.
3. Польза для психики
- Учит контролировать стресс и расслабляться.
- Развивает осознанность и концентрацию.
- Действует как медитация, снижая тревожность.
✔️ Кому подходит?
Фридайвингом могут заниматься люди разного возраста и уровня подготовки, но важно проходить обучение у сертифицированных инструкторов, чтобы избежать рисков, связанных с задержкой дыхания.
Тренеры:
Екатерина Сергеевна Костарева
Глубинный инструктор, Бассейновый инструктор
Инструктор Molchanovs W3I с 2018г. у ведущих инструкторов Алексея Молчанова, Евгения Бутова, Андрея Секалова.
Руководитель Регионального отделения Федерации Фридайвинга в Казани.
Победитель глубинных соревнований по фридайвингу: "Лазурная глубина" (2018, 2019, 2021).
Победитель соревнований в бассейне: "Volga Freediving Cup 2021".
Участница и призёр заплывов в открытой воде на дистанции до 10 км включительно.
Стаж: фридайвинг – 9 лет.
Провожу курсы и тренировки г. Казань, а также организую глубинные выезды/тренировки/курсы на озерах Татарстана, Марий Эл, Свердловской области. Локации, Шарма и Дахаба (Египет) присоединяйтесь!
Чернышев Максим Альбертович
Бассейновый инструктор
Инструктор Molchanovs L2I с 2025г.
Призер глубинных соревнований по фридайвингу: "Лазурная глубина" (2025).
#Росмолодёжьгранты #Росмолодёжь #слётбелоусова #Турфестиваль
