Негативные денежные установки, полученные в детстве, во взрослом возрасте могут проявляться как тревога при росте дохода, привычка «сливать» ресурсы или страх попросить повышение. В результате человек все время теряет деньги: иногда буквально, иногда — не может накопить или заработать.Справиться с этими установками можно с помощью психоанализа: он помогает выявить и осмыслить негативные паттерны, проработать внутренние конфликты. Для устойчивого результата может понадобиться помощь специалиста, но начать работать над проблемой можно и самостоятельно. В статье разберем негативные денежные сценарии и способы борьбы с ними.
Сценарий 1: «Деньги — это плохо»
Если ребенок часто слышал фразы вроде «большие деньги — грязь», «честно не заработаешь», «все богатые — воры» и подобные, то у него может сформироваться установка, что деньги — это источник опасности, эгоизма и одиночества.
Одна из основоположниц психоанализа Мелани Кляйн писала, что подобный сценарий будет включать установку: «если я что-то получил, значит, кто-то этого лишился или пострадал».
Чтобы избежать тревоги, психика будет стремиться отказаться от прибыли или выгоды. В результате, даже если человек хочет улучшить свое финансовое положение, то при попытках это сделать у него будут возникать стыд и тревога, а результатом станет саботаж карьерного роста и заработка.
Пример:
Марина с детства слышала, что «все богатые — нечестные». Когда ей предложили повышение, она испытала стыд и отказалась, подумав: «Мне и так нормально».
Сценарий 2: «Я не заслуживаю»
Психоаналитик Дональд Винникотт считал, что, когда ребенок вынужден соответствовать ожиданиям взрослых, не получая безусловной поддержки, у него может закрепиться ощущение, что сам по себе он не имеет ценности.
Во взрослом возрасте мысли «я не заслуживаю», «это не для меня», «мне нужно заслужить право это иметь» будут мешать ему, например, просить повышение, прибавку к зарплате или конкурировать с коллегами за престижную должность.
Пример:
Артем вырос в тени брата-отличника. Он несколько раз пытался найти работу с лучшей зарплатой, но, получив приглашение на собеседование, саботировал его: не готовился, опаздывал, забывал документы, бессознательно доказывая себе, что «не тянет».
Сценарий 3: «Быть богатым — опасно»
Он может сформироваться, если в детстве ребенка «ругали» за успех — «не зазнавайся» — или обесценивали его, считали усилия недостаточными. Психоаналитик Кристофер Боллас утверждает, что в таком случае свои успехи человек может ощущать как чужие, незаслуженные, и думать, что «быть успешным = быть одиноким, отвергнутым, наказанным».
У взрослых это выливается в бессознательный саботаж: забытые дедлайны, «случайные» убытки, нервные срывы и ощущения «успех — не по мне», «это произошло случайно», «я не заслужил».
Пример:
После крупного аванса у Дины начались панические атаки.
В терапии выяснилось, что в детстве за хорошие оценки родители ее ругали, «чтобы не зазнавалась».
Как обнаружить негативные жизненные сценарии
Бессознательные установки прячутся в повторяющихся чувствах, телесных реакциях, автоматических решениях. Стоит обратить внимание на следующие модели поведения и мыслей:
- вы стесняетесь говорить про оплату своей работы, откладываете выставление счета;
- тратите все подчистую, даже если обещали себе начать копить;
- рост дохода вызывает тревогу, будто «что-то случится»;
- срываетесь на крупные траты, чтобы потом испытывать вину;
- чувствуете себя виноватым, если зарабатываете больше родителей;
- постоянно сравниваете себя с другими и решаете, что вы хуже, не достойны успеха, не доросли до повышения и т.п.
Ниже — частые паттерны поведения и бессознательные причины, которые их вызывают.
Как изменить негативные денежные сценарии
Негативные денежные сценарии часто приводят к реальным проблемам: долгам, низкому доходу, импульсивным тратам.
В детстве низкий достаток мог означать безопасность, любовь, принадлежность к семье. И тогда все, что нарушает старую логику, будет вызывать внутреннее сопротивление.
Важно!
Надо понимать, что каждая установка из детства — это бессознательная попытка родителей уберечь ребенка, оградить его от того, что они считали для него вредным или опасным. У них могли быть свои веские причины, продиктованные личным опытом и исторической памятью: раскулачиванием, голодом, тяжелым трудом, сокращениями и потерей сбережений и т.п.
Разобраться с негативными сценариями — не значит обвинить родителей в своих бедах. Это значит взять на себя ответственность, взглянуть в прошлое и отсеять те установки, которые в современной реальности уже не актуальны, а затем — заменить их на новые, позитивные.
Ниже — схема, которая может помочь в формировании позитивных установок.
Шаг 1: Вспомните и выпишите «денежные фразы» из детства
Например: «просить — стыдно», «много хочешь — мало получишь», «не жили богато, нечего и начинать», «все богатые — жадные, плохие, жестокие» и т.п.
Шаг 2: Перепишите фразы таким образом, как если бы объясняли их своему ребенку
Шаг 3: Отследите моменты самосаботажа
– Когда вы отказываетесь от уже заработанных денег?
– В каких ситуациях занижаете цену за проделанную работу?
– Когда тратите — а потом наказываете себя чувством вины?
Пример:
Евгения работает репетитором, но не любит искать новых клиентов. Из-за этого зарабатывает меньше, чем могла бы. Проанализировав свои мысли, она поняла, что больше всего в общении с потенциальными учениками ей не нравится момент, когда нужно назвать цену за свою услугу.
Каждый раз перед этим она думает: «Наверное, это дорого», оттягивает момент озвучивания цены и иногда снижает ставку из страха, что человек откажется, сочтет ее алчной.
Шаг 4: Сформируйте новый сценарий отношений с деньгами
Чтобы не возвращаться к привычной модели поведения, нужно выработать новые нейронные связи — мысли, установки и действия. В этом может помочь создание новых ценностей взамен установок из детства, при которых иметь деньги и амбиции будет не страшно и не стыдно.
Новые действия можно смоделировать, наблюдая за более успешными коллегами, друзьями или знакомыми либо обратиться за помощью к специалисту.
Пример:
Игорь — хороший специалист и давно мог бы получить повышение. Но он боится обратиться к начальнику и стесняется говорить о своих достижениях. Из-за этого мужчина каждый раз оказывается в тени более активных коллег.
Чтобы изменить ситуацию, Игорь начал наблюдать, как ведут себя те, кто растет в карьере. Оказалось, что у самых успешных коллег хорошо развит навык переговоров и выступлений на публике.
Чтобы перебороть свой страх, Игорь сделал то, чего всегда избегал — записался спикером на конференцию для сотрудников. А еще начал ходить к специалисту по ораторскому мастеру, чтобы к ней подготовиться.
Новые действия и положительные результаты поначалу могут вызывать тревогу, страх и другие неприятные эмоции. Психика не раз попытается их саботировать и вернуться к старым сценариям. Но нужно научиться выдерживать сложные чувства, и тогда вы постепенно привыкнете к новой реальности и измените привычные паттерны.
Когда внутренние изменения станут устойчивыми, можно начать закреплять их практическими навыками: научиться вести бюджет, создать подушку безопасности, освоить новую профессию, найти новые источники дохода. И тогда «вечно нет денег» перестает быть судьбой, а станет историей, которую вы уже начали переписывать.
Умение создать пассивный доход — еще один полезный финансовый навык. Начать можно с простого шага — открыть вклад «Жаркий процент» в Ак Барс Банке с повышенной ставкой: до 31%* годовых для новых клиентов.
*подробнее об условиях — на сайте Ак Барс Банка
Также читайте в нашем журнале: