«Где ты? С кем ты? Я вообще-то за тебя переживаю, а ты не ценишь», — стоит ли насторожиться после таких слов? Наш ответ — да, особенно, если вы слышите их не в первый раз. Проводим профилактику эмоционального насилия и с помощью статьи разбираем сигналы, которые важно заметить вовремя. Читайте и относитесь друг к другу бережно.
Исследования об абьюзивном контроле
Эмоциональный абьюз проявляется как систематическое поведение, направленное на подавление воли, изоляцию и контроль партнера. Оно не менее опасно, чем физическое насилие, а в некоторых случаях последствия даже более глубокие.
Когда один из партнеров постоянно решает, как жить другому, у второго партнера снижается самооценка, возникает тревожность и ощущение беспомощности.
• Первый может следить, критиковать, подозревать и упрекать второго партнера.
→ Второй же теряет социальные связи, у него возникает чувство одиночества, а затем и зависимость от партнера.
У того, кто подвергается эмоциональному насилию, возникает сомнение по поводу своих решений, желаний, и вообще искажается реальность. Психологи называют это газлайтингом.
Как отличить заботу от контроля
Ура! Спустя много исследований сегодня ученые могут дать ответ на этот вопрос, и грань найдена.
Запоминаем, что:
➕ Забота — это реакция на инициативу другого, и в нее входят уважение границ, принятие отказа и готовность к диалогу без давления.
«Мне просто интересно, где ты, чтобы знать, что ты в безопасности».
➖ Контроль — это стратегия, которая подрывает независимость. Манипуляции и чувство вины прикладываются по акции бесплатно.
«Если ты снова будешь поздно — я уйду, устану, перестану ждать».
«Ты мне должен(а) писать каждые 30 минут».
Лучше убегать пока не поздно, если: вам навязывают какие-то правила, ограничивают контакты, навешивают вину за «непослушание», игнорируют ваши границы.
Что стоит за ширмой
Конфета из контроля в обертке заботы оказывается очень горькой на вкус. Потому что контроль всегда связан с зависимостью, и от любви в таких отношениях ничего не остается.
Тот, кто зависим, испытывает чувство страха и боится сделать что-то не так. А контролирующий просто становится абьюзером. От заботы в паре — только мифическое присутствие, хотя окружающие могут думать, что все идеально.
Все ведь помнят, какой жест показывать, если нужна помощь?