Когда слышишь слово «балерина», представляешь невесомую грацию.
Но за этим — адская работа тела…
Травма для балерины — почти как приговор.
А травма голеностопа — это как если бы у певца отняли голос.
Сегодня мы расскажем вам про Анастасию, солистку театра, которая порвала связки голеностопа за неделю до премьеры.
И что она сделала, чтобы не только вернуться на сцену, но и танцевать лучше прежнего.
__________________________________________
🔹Травма на репетиции
За неделю до премьеры сложного балета Анастасия подвернула стопу во время прыжка.
Диагноз: разрыв передней таранно-малоберцовой связки.
Стопа опухла, боль дикая.
Врачи были честны:
Не то что про премьеру — вообще неизвестно, как восстановится.
__________________________________________
🔹Первый этап — принятие
Сложнее все ей было не физически, а морально…
Первые дни она плакала не от боли, а от ужаса: «всё? Я выбыла из балета?»
Но потом… её партнёр по сцене пришёл и сказал:
Ты можешь не танцевать. Но ты можешь работать над восстановлением с тем же упорством, с каким ты танцуешь.
__________________________________________
🔹Поэтапное возвращение
— неделя: лёд, покой, минимальные движения стопы;
— через 2 недели: изометрические упражнения на голеностоп;
— через месяц: работа с эластичной лентой.
— через два месяца: первые полупальцы у станка.
Первый прыжок через 3 месяца — весь зал ЛФК замер.
Но она сделала его.
__________________________________________
🔥Через полгода Анастасия вернулась на сцену.
На премьеру другого спектакля — но с тем же блеском в глазах.
Сейчас она говорит так:
Восстановление — это тоже танец. Только с собой. И в этом танце важно не спешить — а чувствовать каждое движение заново.
__________________________________________
Какие выводы из этой истории мы можем сделать?
✅ Восстановление — это не линейный процесс. Бывают страхи, бывают откаты;
✅ Даже если вы не балерина — любая травма требует уважительного подхода к телу;
✅ И главное: возвращение возможно. Даже если в начале кажется — нет.
В ITUS мы строим поэтапные программы восстановления индивидуально под вашу задачу.