✏️ЛФК (лечебная физическая культура) по методике Сергей Михайловича Бубновского — это комплекс специально подобранных физических упражнений

✏️ЛФК (лечебная физическая культура) по методике Сергей Михайловича Бубновского — это комплекс специально подобранных физических упражнений, направленных на восстановление и укрепление здоровья. Она используется как часть реабилитации при различных заболеваниях, в том числе при болях в спине.

❓Как ЛФК помогает при болях в спине:

1. Укрепление мышц спины и кора:

Сильные мышцы поддерживают позвоночник, снижают нагрузку на межпозвоночные диски и суставы.

Особенно важно укреплять мышцы кора (живот, поясница, ягодицы).

2. Улучшение подвижности и гибкости:

Мягкие растяжки помогают восстановить нормальный объем движений, особенно если спина «зажата».

3. Улучшение кровообращения:

Активное движение способствует притоку крови к тканям, ускоряя восстановление и снижая воспаление.

4. Снижение мышечного спазма:

Правильно подобранные упражнения помогают снять хроническое напряжение в мышцах спины.

5. Формирование правильной осанки:

Улучшение осанки уменьшает риск повторных болей, особенно при сидячей работе.

6. Психологический эффект:

Регулярные занятия снижают уровень тревожности, улучшают самочувствие и мотивацию к выздоровлению.

⚠️ Важно:

* Упражнения подбираются индивидуально, желательно под контролем врача ЛФК.

* Нельзя заниматься через сильную боль.

* При острых состояниях ЛФК может быть противопоказана.

🔖Уточнить расписание и записаться:

https://prodoctorov.ru/ussuriysk/lpu/93502-centr-doktora-bubnovskogo/

☎️ 8-4234-38-40-51.

✅ WhatsApp и Telegram 8914654-99-60

Наш сайт:https://cvz-ussuriisk.ru/?ysclid=mc2yzbjfvq125211684

📍 г.Уссурийск, ул. Кузнечная, 76