Близится начало учебного года, который обещает много перемен для каждого. Особенно это касается студентов-первокурсников, которые впервые ступят на порог колледжа. Поэтому будет не лишним затронуть такую тему, как социально-психологическая адаптация. У каждого студента она проходит по-разному, но общий знаменатель все же возможно выделить. И так.
Социально-психологическая адаптация первокурсников - процесс приспособления студента к новым условиям учебы и общения; усвоение ценностей, норм и традиций учебного заведения. Успешная адаптация зависит от многих факторов, например, от готовности самого студента к преодолению разных трудностей, с которыми он будет сталкиваться во время учебного процесса.
Процесс адаптации включает в себя несколько этапов, зная которые первокурсникам будет проще принимать реальность и бороться со сложностями.
1. Эйфория. Это когда первые дни учебы воспринимаются как нечто праздничное. Ощущение свободы, новизны и взросления могут (и, скорее всего, так и будет) вскружить голову. Я лично первый год в моем институте воспринимала именно так. Но тут важно понимать, что это точно пройдет. А пока не прошло - наслаждаться.
2. Разочарование. Это когда ощущение новизны притупляется, и вы неизменно сталкиваетесь с незыблемой глыбой реальности. Оказывается, что вы тут не просто тусуетесь с новым рюкзачком. Оказывается, тут все серьезно. Высокие требования, самостоятельность, отсутствие свободного времени, определенные рамки и границы поведения. Этот этап может обернуться возрастанием тревоги, прокрастинацией и даже снижением самооценки. И вот пока вы слушаете Joy Division (по крайней мере, так делаю я) и смотрите, как муха ползает по потолку (почитать Кафку?), вспомните о том, что этот этап, так же, как и эйфория, пройдет. Ваше состояние вполне естественно. Чтобы выбраться из депрессивно-меланхоличной сонливости, нужно действовать.
3. Поиск стратегии. Это про то, что вам необходимо искать свои пути и способы разрешения внешних и внутренних конфликтов, связанных с учебой в колледже. Тут все не так, как вы привыкли. А значит, нужно выработать новую стратегию, сепарироваться от школьных паттернов. Например, перестать зубрить материал, а стараться его анализировать; читать не только рекомендованную литературу, но также изучать прогрессивные научные работы. Это откроет для вас широкий спектр мнений разных специалистов по одному вопросу. Углубляясь в новые знания, вы сами не заметите, как начнете привыкать к новому режиму и ощущаться свое “Я” в новой среде.
4. Стабилизация. Через полтора-два месяца работы над собой, у вас должна выработаться “академическая уверенность”. Возникнет принятие правил колледжа, баланс между личной жизнью и учебой. И, наконец, вы получаете ментальный лавровый венок и возможность перехода к заключительному этапу адаптации.
5. Интеграция. Возникает чувство стабильности и принадлежности к учебному заведению. Вы способны признать самого себя частью нового поколения квалифицированных профессионалов.
Для того, чтобы скорее привыкнуть к новым обстоятельствам, стоит применять простые методы социально-психологической адаптации:
Индивидуальные психологические консультации. Обратитесь к психологу, если вы испытываете трудности в процессе привыкания к новым людям и новой учебной обстановке.
Психологические тренинги. Это упражнения, направленные на знакомство и сплочение группы. Участие в таких мероприятиях очень помогает освоиться в непривычной атмосфере и увидеть то, что другие студенты испытывают такие же сложности. Осознание того, что вы не одиноки в своих проблемах, помогает скорее с ними справиться.
Внеучебная деятельность. Занятия научной работой, творчеством, совместные поездки и посещения музеев, а также волонтерская деятельность - все это поможет сблизиться с новыми людьми и успешно адаптироваться в учебном заведении.
В новой обстановке каждый из нас может включить защитный механизм и замкнуться. Настоятельно не советуется действовать таким образом, поскольку это только усугубит проблемы. Поступая на первый курс Гуманитарно-правового колледжа ИЭУиП МГПУ, студенты должны знать, что с любыми трудностями они могут обратиться к администрации, преподавателям, кураторам, сотрудникам колледжа, которые всегда окажут поддержку и всю необходимую помощь. А от себя я посоветую не переживать о том, что еще не случилось. Лучше настроиться на волну позитива, как в песне Бобби Макферрина “Don’t worry, be happy”.
Автор Диана Куликова
