Он участвует в синтезе АТФ в митохондриях — тех самых "станциях", которые обеспечивают энергией сердце, мозг, мышцы, печень.
Но на этом его роль не заканчивается. Q10 защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения и участвует в регуляции воспаления.
🧬 При дефиците Q10 могут появиться
— усталость и снижение выносливости,
— тревожность, когнитивная "туманность",
— головные боли, слабость, обострение реакций на стресс.
Генетика тоже играет роль. Некоторые варианты гена NQO1 ухудшают способность превращать Q10 в активную форму. В этом случае важна не просто добавка, а форма убихинол, а не убихинон.
📌 Также дефицит Q10 часто связан с
— приёмом статинов,
— митохондриальной дисфункцией,
— возрастом старше 35 лет.
🎯 Учитывая генетику и метаболизм, Q10 может быть не просто добавкой, а частью системной поддержки митохондриальной функции и когнитивной устойчивости.