Это третья чакра, энергетический центр солнечного сплетения. Здесь живёт наша воля и решительность, здоровая самооценка и внутренний стержень, энергия действия, стремление быть лидером, уверенность и внутренний огонь. Когда она малоактивна, человек чувствует себя сомневающимся наблюдателем, прокрастинирует, боится критики, чувствует себя обязанным другим, легко гаснет под напором обстоятельств, теряет волю к принятию решений. Когда она активна, появляется стойкость духа, прямота в разговоре, уверенность в действиях, спокойствие без агрессии, желание взять ответственность за свою жизнь, а не убегать от сложного. У меня это проявлялось как обида на себя за несделанное, но всё меняется, когда Манипура начинает работать в полную силу. Начните с малого. Напишите список отложенных дел, и список незавершённых. Завершите как можно больше из зависших и приступайте к важным.
Это активирует волевую энергию третьей чакры. Уделите внимание физическим нагрузкам на корпус: упражнения на пресс, планк