Читая очередную книгу полюбившегося мне Ирвина Ялома «Шопенгауэр как лекарство», вспомнила прошлый год, когда осенью ездила на випассану.
В одной из глав под детальное описание случая из жизни одной героини, которая тоже провела десять дней в молчании, правда в Индии, на меня нахлынули чувства и мысли о том периоде.
Я уже писала о наблюдениях после 10-дневного курса в своём тг-канале здесь и здесь.
Но спустя почти год, когда всё улеглось и я прожила с тем опытом, мои наблюдения несколько изменились.
Молчание
Я больше молчу. Осознанно молчу. Задаваясь вопросом : действительно ли сейчас хочу ЭТО сказать?
Да, порой вторгается внутренний критик: «Что тебе сказать нечего? Давай придумай тему для разговора»
И это нормально. Изменения не происходят в одночасье, а откаты естественны.
В молчании мысли проходят проверку на важность и актуальность, а порой — преобразуются, становясь «тем самым» подходящим ответом.
Внутренний взрослый
Все чаще и чаще чувствую внутри опору, как она укрепляется и разрастается; принятие ответственности за свой выбор, спокойствие при возникновении непредвиденных обстоятельств. Всё это неразрывно связано со следующим пунктом.
Внутренний голос
Прислушиваться к себе и действовать в согласии со своим внутренним голосом — явление не только частое, но и приятное. Пожалуй, жить в ладу с собой, замечать ощущения, будь они в теле или на эмоциональном уровне, это и есть смысл жизни.
Медитация
Помедитировав некоторое время после курса випассаны, по часу в день, осознала, что этот режим не для меня.
Я не хочу так строго, но сам процесс медитации я люблю. Поэтому в любом месте, на работе, в транспорте, на прогулке, я медитирую, наблюдая за ощущениями, которые возникают в здесь и сейчас. Мягко и без насилия. Удалось к этому прийти после проработки тревожности и некоторых давних травм в личной психотерапии.
Операция на мозге
Действительно, за те десять дней вскрылось много «болячек» в голове. Возможно, без випассаны я бы доходила до них в личной терапии очень долго. Как бы ни было больно тогда, я рада, что все сложилось именно так, и вернувшись к своему психологу, началась большая работа, после которой стало значительно легче. И все предыдущие пункты — это общий результат випассаны и психотерапии.
Не могу сказать, что такой путь подходит для всех. Випассана — медитация для стойких духом или для тех, кто стремиться его укрепить.
Ежедневные подъемы в 4 утра, около 10 часов медитации в течение дня, веганская кухня, тотальное молчание и безконтактность (исключения учителя и менеджеры).
Сложно, но возможно.
Четыре года к этому шла, три попытки зарегистрироваться, из которых две — отказ по собственному желанию.
В итоге я не умерла, наоборот стала себе намного ближе. В этом путешествии я повзрослела : в начале пути было тревожно, будто маленькую девочку одну отправили навстречу неизвестностям.
В любом случае, слушайте свой внутренний голос, тело, ощущения, они всегда подскажут, как поступить.
