Кто сказал, что после сорока пора на покой? Что красота– это только для двадцатилетних, а активная жизнь – удел молодых? Полная ерунда! Сорок– это не конец, а самый что ни на есть сочный старт.
Пора наконец-то заняться собой, а не только детьми, работой и бесконечными«надо». Давайте разберемся, как оставаться молодой, даже когда паспорт шепчет: «Ты уже взрослая».
Сердце – наш мотор. Кормите его правильно!
Ну серьезно, если пичкать себя фастфудом, солеными чипсами и жирными пельменями, какой организм выдержит? Сердце – не вечный двигатель, ему тоже нужна забота.
Что делать? Да все просто!
- Больше фруктов(яблоки – топ, но можно и другие).
- Меньше жареного и соленого(да, селедочка под шубой– это вкусно, но не каждый день).
- Вода вместо газировки (организм скажет спасибо).
Это не панацея, но хотя бы не усугубим ситуацию.
Сон – наше все. Высыпайтесь!
Кто тут тусуется до трех ночи, а утром еле волочит ноги? Привет, хроническая усталость! Ученые доказали: меньше 8 часов сна – и организм не успевает восстановиться. Но и валяться до обеда – тоже вредно. Все должно быть в меру.
Попробуйте ложиться хотя бы в23:00. Да, сначала будет сложно, но через пару недель вы поймете, каково это– просыпаться бодрой.
Движение – жизнь. И точка.
«Ой, мне уже сорок, куда мне в спортзал/на танцы/на йогу» – это отмазки ленивых. Сорок – это не старость! В этом возрасте:
- Рожают детей.
- Влюбляются.
- Начинают бегать марафоны.
Начните с малого: утренняя зарядка, прогулки, потом– бассейн, танцы, тренажерка. Тело скажет вам спасибо, а настроение взлетит до небес.
Бросаем вредные привычки. Срочно!
Курение, литры кофе, бокал вина«для расслабления» – все это старит быстрее, чем годы в паспорте. Кожа тускнеет, зубы желтеют, энергии – ноль. Зачем так с собой обращаться?
Сейчас – лучшее время завязать. К пятидесяти будет поздно, а сейчас – самое время стать свежее и здоровее.
Здоровье под контролем. Не запускаем!
После сорока организм любит подкидывать сюрпризы. Поэтому:
- Гинеколог – обязательно.
- Стоматолог – регулярно.
- Общие анализы– раз в год.
Не ждите, когда «само пройдет». Лучше перебдеть, чем потом лечить запущенную болячку.
Позитив – наше топливо
Унылые люди стареют быстрее. Позитивные– заряжают всех вокруг и живут ярче. Начинайте день с хорошего: любимая музыка, приятные мысли, улыбка в зеркале. Никто не тянется к нытикам– будьте той, с кем хочется общаться!
Любовь и секс – обязательная программа
Любить и быть любимой – лучший anti-age. Регулярная интимная жизнь= молодость, энергия, хорошее настроение. Да-да, и после пятидесяти тоже.
Так что не закапывайте себя раньше времени. Вас еще называют«девушка» и провожают взглядом– пользуйтесь этим!
Балуйте себя!
Новая прическа, красивое платье, массаж, поход в спа – это не капризы, а необходимость. Счастливая женщина= счастливая семья. Так что не забывайте радовать себя.
Тренируем мозг
Тело в тонусе – это круто. Но мозг тоже нельзя забрасывать. Читайте, учите языки, осваивайте новое. Может, давно мечтали писать, рисовать или программировать? Сорок – не помеха!
Вывод? Все в ваших руках!
Возраст – это цифра. А вот молодость, энергия и счастье– это выбор. Хотите быть красивой, бодрой, желанной? Тогда хватит ныть, пора действовать!
А если хотите больше советов, лайфхаков и вдохновения– подписывайтесь на канал! Будем молодиться вместе!