Эндокринолог Павлова перечислила опасные последствия сна после обеда. "Первое, что вы рискуете заработать, - изжога и рефлюкс", - предупреждает специалист.
Кого не клонило в сон после хорошего сытного обеда? Казалось бы, самое время расслабиться и подремать. Однако сон после плотного приёма пищи может привести к серьёзным заболеваниям, предупредила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Дело в том, что после обильного приёма пищи вырабатывается большое количество желудочного сока, чтобы всё это переварить. А в лежачем положении соку легче попасть из желудка в пищевод.
Первое, что вы рискуете заработать, - изжога и рефлюкс,
- объяснила врач-эндокринолог.
Попадание желудочного сока в пищевод приводит к раздражению слизистой, в результате чего возникает жжение за грудиной, отрыжка и неприятный вкус во рту. И это ещё самое лёгкое из возможных последствий.
Часть желудка и даже нижний отдел пищевода могут смещаться вверх - в грудную полость. Это грозит болями за грудиной, которые легко перепутать с сердечными, одышкой и кашлем, тахикардией, предобморочными состояниями,
- рассказала эксперт в своем Telegram-канале.
А худший сценарий - это возникновение желудочно-кишечного кровотечения. А это уже является угрозой жизни, подчеркнула врач-эндокринолог.
Но даже если ничего из вышеперечисленного не случится, организм в любом случае хуже работает в лежачем положении. Следовательно, он медленнее переваривает еду. Это ведёт к вздутию, тяжести и плохому сну. Чтобы избежать всего этого, специалист рекомендует воздержаться он сна после еды в течение минимум двух-трёх часов.
Идеально прогуляться. Так вы поможете и желудку, и сердцу, и даже настроению,
- резюмировала Зухра Павлова.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Эксперт: Почему мужчины храпят чаще и как это влияет на жизнь семьи?
Врач Екатерина Титова: как чай с сахаром влияет на здоровье и калории
Советы от ведущего психиатра РАН: как предотвратить выгорание на работе
__________
Включи Царьград на МАКСимум. Любимый канал теперь и в новом мессенджере.