Когда лучше начинать «новую жизнь»? С Нового года? С ближайшего понедельника? Правильный ответ — прямо сегодня! Только с одной очень большой оговоркой. Одновременно бросить курить, начать бегать и учить иностранный язык если не невозможно, то очень сложно. Чтобы изменить свою жизнь, надо поменять себя. Чтобы изменить себя, необходимо изменить свои привычки. Новые привычки лучше вводить постепенно. Лучше всего подойдут очень простые, но крайне действенные вещи. Так что давайте постепенно внедрять хорошие привычки и отбрасывать плохие.
Первое, что вы должны сделать, проснувшись утром, — выпить стакан воды. Да, самой обыкновенной воды без витаминов, БАДов или очищенных слез девственниц. Ну, или что там нам бесконечно впаривают «гуру» от упоротых зожников?
Почему пить воду на пустой желудок так полезно?
- Улучшится обмен веществ: употребление воды натощак ускоряет метаболизм на 20–30%, благодаря чему органы быстрее снабжаются кислородом и полезными веществами, что способствует сжиганию калорий и помогает в снижении веса.
- Нормализуется работа пищеварительной системы: вода стимулирует выработку желудочных ферментов, улучшает перистальтику кишечника и снижает кислотность желудочного сока, что способствует эффективному перевариванию пищи.
- Укрепится иммунитет: вода положительно влияет на лимфатическую систему, повышая способность организма бороться с инфекциями и болезнетворными микроорганизмами.
- Улучшится состояние кожи: вода увлажняет кожу, поддерживает её молодость, делает мягкой, гладкой и светящейся.
- Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний: вода разжижает кровь, улучшает эластичность сосудов, снижает кровяное давление и риск сердечного приступа.
- Поможет почкам и мочевыделительной системе: ежедневное потребление воды натощак способствует выведению отёков, снижает вероятность образования камней и мочевых инфекций.
- Повысится уровень энергии и улучшится когнитивная функция: вода поддерживает нормальную работоспособность организма, снимает усталость и улучшает концентрацию.
Так что, когда соберешься спать, побеспокойся о том, чтобы утром у тебя был стакан чистой воды. Можно просто наполнить фильтр или купить воду в магазине.
Подписывайся на меня здесь или в Телеграм.