Описание задания дня. Берите маркер и карандаш – ваша женственность ждет трансформации!
Готовы к практике? Вот подробная инструкция для пятого дня вашего нейрографического путешествия. Помните: цель – ощущения, а не идеальный рисунок!
🛡️ Неприкосновенный Запас (Крепость)
Материалы:
- лист бумаги А5/А6 или размер листа для заметок (10Х10см).
- линер, средний маркер.
- цветные карандаши, которые откликаются сегодня.
Что делать:
1. Подумайте: «Что мое САМОЕ ценное (энергия, время, чувство, принцип)?»
2. Нарисуйте БОЛЬШОЙ круг/овал, занимающий бОльшую часть листа – ваши границы.
3. Внутри, ближе к центру, нарисуйте МАЛЕНЬКИЙ, плотно закрашенный круг – ваш «неприкосновенный запас». Это может быть одно слово, нарисованное внутри («Покой», «Любовь», «Сила»).
4. В пространство между внутренним кругом и внешним кругом внесите нейролинии, связь между вашим «неприкосновенным запасом» и вашими границами. Не забудьте округлить пересечения.
5. Пространство между границей и запасом закрасьте спокойным зеленым/бирюзовым – ваша территория безопасности.
6. Усильте внешний контур. Можно добавить маленькие «зубцы» с плавными вершинами или «корни» вниз (День 1) для укоренения.
7. Добавьте какое-то количество линий в фон. Округлите пересечения.
8. Не забудьте про Линию поля и фигуру Фиксации.
Фокус: Чувство защищенности и четкости. Где в теле чувствуется «стенка» и «неприкосновенное ядро»?
Ключ к Успеху:
- Фиксируйте ОЩУЩЕНИЯ в теле и 1-2 ключевых слова после КАЖДОЙ практики. Заведите дневник!
- Не переживайте за "красоту". Важна искренность движения.
- Цвета можно менять по интуиции!
- Делитесь процессом под #7днейнейролана!
Готовы продолжить? Ваша сила уже здесь, на кончике маркера!
#нейрографика #челлендж #7дней #женскаясила #нейролана #практика #инструкция #самопознание #дзен #арттерапия #трансформация