Есть у нас в психологии такие два понятия: стресс и фрустрация. И если со стрессом все более менее ясно (если у вас возникают трудности в том, чтобы дать определение стрессу, советуем обратиться к этому посту) то фрустрация - зверь крайне необычный.
Давайте разбираться!
Фрустрация: что нам говорят ученые мужи?
Старый добрый Р. С. Немов пишет, что под фрустрацией можно понимать
стойкое отрицательное эмоциональное состояние, возникающее у человека в результате неудачи.
В. Н. Ильин дает такое определение:
фрустрация - состояние психики человека, которое предопределяется возможностью неудачи, или, наоборот, отсутствием возможности удовлетворить свои потребности.
Другими словами, под фрустрацией часто рассматривают достаточно широкий спектр эмоций (от тревоги до агрессии), которые возникают вследствие ситуации неудачи. Чаще всего такие неудачи связаны с преградами, возникающими на пути удовлетворения потребностей и/или достижения каких-либо целей.
При этом многие сходятся в том, что такие преграды не обязательно должны быть реальными: барьеры могут быть только в голове у человека (например, социально-психологические барьеры, описываемые Б. Д. Парыгиным).
Если уж совсем в двух словах, то фрустрация возникает в ситуации несовпадения ожиданий и реальности.
Что нужно для возникновения фрустрации?
Большинство психологов сходятся в том, что для возникновения фрустрации необходим барьер, то есть препятствие, которое по субъективным ощущениям трудно преодолеть.
В связи с этим выделять такие виды барьеров:
- Физические (как реальные стены или ограждения).
- Биологические (например, болезнь или старение организма).
- Психологические (могут быть как эмоциональные состояния, так и особенности личности).
- Социокультурные (нормы и ценности общества).
Не менее важным условие Ф. Е. Василюк называет наличие сильной мотивированности человека достичь какую-либо цель.
В. Н. Ильин же пишет о том, что для возникновения фрустрации ощущение невозможности преодолеть препятствие субъективно превышает возможности вынести это чувство.
Как проявляется фрустрация?
Можно выделить такие варианты поведения при фрустрации:
- Бесцельное двигательное возбуждения.
- Апатия.
- Агрессия.
- Стереотипное поведение (неосознанное повторение каких-либо действий).
- Регрессия, то есть возвращение к детскому поведению.
Стресс и фрустрация - одно целое или независимые феномены?
Вот мы и подошли к практически философской части нашей статьи. И если углубиться в различные статьи и учебники, то можно было бы смело ответить - стресс и фрустрация не являются частью друг друга или какого-либо третьего явления.
Да, так скажут многие…
Но что если все не так просто? Давайте разберем все аргументы за и против.
Аргументы “за”
Вообще, с первого взгляда эти два состояния весьма похожи друг на друга: и поведением, и эмоциями, возникающими на процессе переживания состояния. Но тем не менее выделяют некоторые критерии их различия.
Принято считать, что состояние стресса напрямую связано с выживанием индивида, так как его функцией является помочь организму адаптироваться к изменяющимся условиям жизни. При фрустрации такого не наблюдается. Второе состояние связано именно с целью и мотивами, которым подчиняется поведение человека.
Из этого аргумента плавно вытекает следующая характеристика фрустрация, заключенная в названии монографии Н. Майера “Фрустрация: поведение без цели”. То есть буквально в состоянии фрустрации поведение человека теряет связь с изначальной целью и начинает подчинять новым, ситуативным. Так, например, это можно наблюдать в ситуации, когда двое стоявших в очереди за билетами мужчин начинают перепалку с физическим контактом из-за пустяка. Их изначальная цель (купить билеты) ушла на второй план и заменилась новой (ужалить оппонента).
Помимо этого, при стрессе препятствия кажутся вполне преодолимыми. А при фрустрации, как мы уже разобрали, такие барьеры кажутся не по силам человеку.
Аргументы “против”
Но что если мы можем рассмотреть фрустрацию как вид стресса… А если фрустрация и стресс это одно и то же состояние, только принадлежащие разным психологическим школам…
Итак, во-первых, при описании обоих состояний часто тяжело уловить разницу. Например, человек говорит, что испытывает тревогу и апатию, так как не может накопить денег на отпуск по причине того, что деньги уходят на здоровье. И что в этой ситуации: стресс или фрустрация? Тут вроде и неудовлетворенные потребности, и необходимость адаптироваться (учиться откладывать деньги и жить на их меньшее количество).
Что из этого? Если мы не может точно установить разницу между двумя феноменами по известным критериям (то, как проявляется; причины возникновения и т.д.), то как мы можем точно утверждать, какое состояние человеку присуще?
Как вы понимаете, на практике тут-то и начинается путаница.
Во-вторых, представления о стрессе изначально разрабатывались в русле физиологии, и лишь позднее его привнесли в психологию и подогнали под психологическую терминологию. В то же время о фрустрации первую очередь начали говорить психологи (дедушка Фрейд и к этому приложил свою руку).
Другими словами, мы имеет два состояния, которые появляются и проявляются примерно одинаково, но на одно мы смотрим чисто физиологическим взглядом, а на другое - психологическим. Тут-то и закрадывается сомнение, а не одно ли и то же это явление…
Вывод
На сегодняшний день принято все-таки разделять состояние стресса и фрустрации (по крайней мере в теоретической психологии). Но тем не менее все равно остаются некоторые слепые пятна, которые путают и заставляют строить теории.
Мы не будем спорить с накопленным научным опытом. Но будем надеятся, что когда-нибудь (пока мы еще в своем уме) кто-нибудь сможет найти ответы на эти вопросы.