🥣 Овсяная запеканка с тыквой и курагой — для мягкого очищения печени и стабилизации сахара в крови

Это простое и вкусное блюдо может помочь поддержать печень, снизить тягу к сладкому и мягко активизировать обмен веществ. Подходит для завтрака или полдника, особенно в холодное время года.

🧺 Ингредиенты:

• Овсяные хлопья — 1 стакан
• Тёртая тыква — 1 стакан
• Яйцо — 1 шт.
• Молоко или растительное молоко — 1 стакан
• Курага — 5–6 шт.
• Немного корицы и щепотка соли
• Масло для смазывания формы

👩‍🍳 Приготовление:

1. Курагу залейте тёплой водой на 10 минут, нарежьте мелко.
2. В миске соедините овсянку, тыкву, курагу, яйцо, молоко, соль и корицу.
3. Перемешайте, выложите в смазанную форму.
4. Выпекайте в духовке при 180°C около 30 минут.

🌟 Изюминка:

Тыква бережно действует на печень, а курага придаёт блюду натуральную сладость и поддерживает уровень калия, что особенно важно при усталости и отёках.

Такая запеканка может стать настоящим спасением для тех, кто хочет снизить нагрузку на печень после плотных приёмов пищи или в рамках восстановления пищеварения.