Привет, друзья! Вы заметили, что сейчас в интернете (особенно в "оздоровительных" пабликах) стали очень популярны советы "прочистить печень", "разогнать застоявшуюся желчь" и прочие сомнительные процедуры?
Складывается ощущение, что организм наш - клоака со шлаками, которую нужно постоянно чистить, избавлять от паразитов, и без помощи извне он не справится. Больше скажу, недавно я побывала на встрече с нутрициологом, где, как выяснилось в процессе, всё это активно продвигают 🤦♀️.
Желчь не застаивается просто так, а "гонять" её клизмами, тюбажами и литрами масла — не только бесполезно, но и опасно.
Реальный застой желчи (холецистит) - это воспаление, которое сопровождается повышенной температурой и изменениями в анализах крови, а также схваткообразными болями после еды. Такое вы не пропустите.
Откуда взялся миф о "застое желчи"?
Ещё в 5 веке до н.э. Гиппократ и Гален считали, что все болезни в теле происходят от дисбаланса "четырёх жидкостей" (кровь, слизь, жёлтая и чёрная желчь).
С тех пор прошло 2500 лет, но многие до сих пор верят, что:
🔸 желчь "застаивается" и её надо "разгонять";
🔸 печень "зашлаковывается" и требует "чистки".
На самом деле:
✔️ Желчь не застаивается — она либо используется для пищеварения, либо хранится в желчном пузыре.
✔️ Желудок и желчевыводящие пути — мышечные органы, которые сами регулируют отток желчи.
✔️ Печень — не фильтр для "шлаков", а сложная биохимическая лаборатория.
❌ Чем опасны "чистки печени" и "тюбажи"?
1. Желчекаменные колики
— резкий выброс желчи (например, после лимона + масла) может спровоцировать движение камней в желчном протоке (если они есть).
2. Нарушение микрофлоры кишечника
— агрессивные клизмы и слабительные вымывают полезные бактерии.
3. Обострение панкреатита и гастрита
— избыток желчи раздражает слизистые.
✅ Что действительно помогает пищеварению и желчеоттоку?
1. Сбалансированное питание
— Достаточное количество жиров в рационе (желчь выделяется именно для их переваривания).
— Клетчатка (овощи, отруби, зелень) нормализует работу кишечника.
2. Физическая активность
— Движение улучшает моторику ЖКТ (даже простая ходьба крайне полезна).
— Упражнения на диафрагмальное дыхание (например, из пилатеса), за счёт которого совершается пассивный массаж внутренних органов.
3. Режим сна
— Недостаток сна нарушает выработку пищеварительных ферментов.
В общем, друзья, не верьте средневековым методам "очищения"! Печень и желчный пузырь не нуждаются в "чистках" — им нужны:
✔️ нормальное сбалансированное питание,
✔️ движение,
✔️ здоровый сон.
📌 Если есть реальные проблемы с ЖКТ — идите к врачу, а не к "целителям" с маслом и лимоном.
С заботой о вас ❤
Ксения Подковыркина
Мой телеграм-канал